ローディング中

Loading...

みなさん、ぶどうは好きですか?なんと、ぶどう・ベリー類を毎日ひと握り食べ続けると、ダイエット効果が期待できるのだとか。これは、ぶどうに含まれている“ある成分”がポイントになっているようなのですが……詳しくお話ししたいと思います。

ぶどうにダイエット効果?

ぶどうって、国や地域によってさまざまな種類のものが生産されていておいしいですよね。好きだという方も結構いらっしゃるのではと思います。

そんなぶどう、じつはダイエット効果が期待できるって知っていましたか?
とくに赤いぶどうやベリー類を食べるといいようなのですが、いったいどういうことなのでしょうか。
そこで今回は、ぶどうとダイエットの関係性についてお話ししたいと思います。

ポイントは「フラボノイド」

「フラボノイド」という成分を聞いたことはありますか?
これはポリフェノールのひとつで、色味や苦さの素となる成分。このフラボノイドがどうやら、ぶどうとダイエットを結びつけるポイントとなっているようなのです。

研究でもその関係性は明らかに

ある研究で、一般的に男性は4年経過するごとに約1キロ、女性は約2キロずつ体重が増えているということが分かりました。しかし、フラボノイドを豊富に含んでいる食材を定期的に摂取した方たちは、体重をキープしているか理想的な体重まで減っていくことが判明したのです。

かなり驚きの結果ですよね。もちろん被験者となった方々は、それぞれ普段食べているものも違えば運動量も違います。これはもう、フラボノイドの効果だといえそうですね。

なぜフラボノイドにダイエット効果が?

フラボノイドには、免疫力アップや血流を良くするなどの働きがあるのですが、そのほかにも体内への脂肪吸収を抑えたり、食欲を抑える役割が。また、腸内環境をととのえ代謝力をアップさせる働きもあります。

なるほど、それらの効能が、結果的にダイエット効果へとつながるのですね。やはり余分なものを体内へ入れないことと、きちんと体の外へ出すことが、健康的な体を作るうえで大切なのです。

効果があらわれるフラボノイドの量は?

先ほど「フラボノイドを摂取した方々」と書きましたが、いったいどれくらいの量を摂取すればいいのでしょうか。

じつは、それほど多いわけではありません。なんと1日にひと握り(約カップ2分の1杯分)のぶどうを毎日食べ続けるだけでOK!
これくらいの量なら、簡単に食べることができそうですよね。朝食に添えたりおやつにしたり……サラッと食べられる量なので、ぜひともあなたの生活にプラスしてみてくださいね。

おわりに

わたしたち人間は、歳を重ねていくにつれて太ってしまいがち。健康的な体、スリムな体型を維持する・手に入れるためには、まず体重をいかに増やさないかということが大切です。

フラボノイドは、そのための手助けをしてくれます。たったひと握りのぶどうが、あなたの将来を左右する大事なカギとなるのです。今日から、あなたの生活に「フラボノイド」を取り入れてみませんか?
Amazonにはフラボノイドが含まれたサプリメントも販売されているので、気になる方はそちらもチェックしてみてください▼
おわりに

出典:www.amazon.co.jp

C-1000ビオフラボノイド 250カプセル

¥1890

Amazonで購入

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

暑い季節にぴったりの、冷んやり爽快なアイスコーヒーは、スタバでも大人気の定番ビバレッジですよね。そんなスタバの本場アメリカで、コーヒー氷というものが発売されたんです!アイスコーヒーのあの悩みも解決してくれるコ…

にんにく

にんにくを食べた後、口臭はどうしても気になるものです。そこで今回は、にんにくの臭い消しの方法を食前、食事中、翌日に分けてご紹介します。飲み物や食べ物、ちょっとしたケアで、にんにくの臭い消しを上手におこないまし…

調味料 まとめ

いつもとちょっと違った味を楽しみたい。そんなときは海外の調味料がおすすめです。いま、ギー、ハリッサ、デュカ衣、アップルソースなど、海外の調味料が日本で話題になっているんです。今回は、そんな注目の海外調味料につ…

パイナップル スイーツ フルーツ まとめ

南国フルーツの定番パイナップル。日本で販売されているのは大半が輸入品ですが、国内では主に沖縄産で、5月~8月が旬ってご存知でしたか?今回は、夏においしいパイナップルを使った注目のパイナップルスイーツをご紹介し…

唐揚げ 揚げ物 レシピ

大人も子供も大好き、自宅で作る機会が多い唐揚げ。おいしい揚げ方って意識してみたことありますか?大切な下ごしらえの方法から衣のつけかたまで、唐揚げの揚げ方のコツをお伝えします。おいしいレシピも併せてご紹介します…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

日本酒 まとめ

貰い物の日本酒って、ついつい全部飲み切れずに中途半端に余ってしまうことってよくありますよね。そんなときにオススメしたい日本酒の活用法を3つご紹介します!

まとめ

妊娠中や妊活中は生活、特に食べ物や飲み物には気を使うことと思います。そこでここでは、そんなときに気をつけたい食べ物、飲み物から、特に気をつけたいものを「5」つご紹介します!

まとめ

2015年の花粉飛散量は平年(2008~2014)と比べると、多くなることが予想され、最新の予測によると、2014年シーズンの5割増となる予想が立てられました。コンビニで買える花粉に効果のあるものを、普段から…

日本酒 ワイン まとめ

日本酒というとちょっと飲みにくいイメージを持つ人もいると思いますが、最近ではワインやシャンパン、リキュールみたいに飲みやすい、新感覚の日本酒が続々と登場しています!今回は、その中でも注目の15種類をまとめてみ…

おしゃれ まとめ

花見やハイキングにお弁当や料理を持ちよるときは、使い捨ての食器があると助かります。とはいえ味気ない食器を使うとせっかくの行楽気分も少し残念な気分に。そこで、是非持っていきたい、使い捨てだけどデザインがかわいい…

日本酒 まとめ

プレゼントに日本酒を送るってとってもおしゃれですよね♡でも、さらに感動もプラスしてみませんか?今回は、日本酒をあげるときにしたら相手を感動させられる方法を4つご紹介します!是非、周りの人を喜ばせてみてはいかが…

まとめ

メイクも大事だけれど、やはりすっぴんで美しい肌になれればいうことないですよね~。肌をきれいにする食べ物について調べてみました。腸をきれいにすることが美肌にもつながるそうですよ。どんなものを食べると効果的でしょ…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

スムージー

お肌のツヤをキープするには、お腹の中の健康が大切だと知ってましたか?腸にうれしい乳酸菌や食物繊維、酵素がたっぷり入った「乳酸菌スムージー」を飲んで、おいしく肌みがきしちゃいましょう!今なら、お得なプレゼントキ…

かき氷 山梨 いちご

この夏、「サントリー南アルプスの天然水」がかき氷になります!食べられる場所は、同商品の採水地がある山梨県・北杜市市内。天然水でできた氷と贅沢で風味豊かなシロップ、かき氷マイスターのワザが生み出した逸品は、食べ…

ランチ まとめ

オフィス街のイメージが強い「田町」。実は、意外とおいしいお店が充実しているんです♩今回は、学生やサラリーマンの方も嬉しい高コスパのお店をご紹介。和食からイタリアン、カレー屋さんまでさまざなジャンルでまとめまし…

ランチ カフェ レストラン まとめ

兵庫県内にある加古川市は自然が多く、歴史関連の場所も多く存在する街。今回は、加古川で人気のランチをご紹介します。数量限定の海鮮丼が食べられる和食店や加古川名物「かつめし」が食べられるお店など、今すぐ行きたくな…

noranora69

でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われま...

http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/1964/

ページTOPに戻る