ローディング中

Loading...

ゴマ油やオリーブオイルをおにぎりに入れて作る「オイルおにぎり」はいかが?冷めてもおいしく、お弁当にピッタリ!といま評判なんです。今回はみなさんのレシピアイデアをご紹介!あなたもお好きな具材や油を使って作ってみてくださいね。

いま「オイルおにぎり」が話題です!

日本人のソウルフード、おにぎり。お弁当の定番ですし、コンビニでも売れ筋商品のひとつ。誰にとってもたいへん馴染み深いおにぎりですが、最近「油」を入れておにぎりを作る「オイルおにぎり」がおいしいと評判です。

以前、あるテレビ番組であるミュージシャンが、大勢のアーティストが集まるコンサートでは必ず、ゴマ油入りのおにぎりを差し入れするといってました。風味がよく、ステージ前にもすぐ食べられて便利と好評なんだそうです。

オイルおにぎりに使う油とは?

ゴマ油のほかには、オリーブオイル、亜麻仁油などを使っている人が多いようです。もちろん何種類かの油をブレンドしてもかまいません。
最近は、さまざまな種類の「健康にいい油」が注目されています。体質や目的にに合うヘルシーなオイルを使って、良質な脂肪酸を体の中にとりいれるようにしましょう。

▼ 亜麻仁油ってなに?と気になる方はこちら
今回は、意外な組み合わせ(?)だけどおいしいと話題の「オイルおにぎり」のアイデアをご紹介します。

アイデアいろいろ、オイルおにぎり

手まりおにぎりも入れて愛らしく

ゴマ油とオリーブオイル、亜麻仁油とそれぞれのおにぎりに油を使って。手まりおにぎりもあって華やかですね。おにぎりは、白ごはんで作っても、玄米でも、雑穀ごはんでも。雑穀入りのごはんだとパサパサしがちなので、油を入れてにぎると食べやすくてよさそう。

しらす×黒ゴマ入り

しらすと黒ゴマを具に、ゴマ油をくわえたオイルおにぎり。冷めてもしっとりとおいしいので、お弁当にもおすすめです。

おかかと天かすでどうぞ

かつお節と天かすを入れてゴマ油でオイルおにぎり。しょう油も少し入れましょう。ちょっと焼き目をつけて食べてもいいかも?あまったごはんを使っても、オイルおにぎりなら硬くならず、食べられちゃいますよ。

枝豆のグリーンを挿し色に

こちらは鮭と枝豆のオイルおにぎりをお弁当に入れています。縦長のお弁当箱に小さめに作ったおにぎりを詰めてスタイリッシュに。枝豆のグリーンが鮮やかでおいしそうですね。旦那さまからも好評なのだそうです。

エディブルフラワーソルトで味つけ

エディブルフラワー(食べられるお花)、『マリーゴールド』 の塩で味をつけ、亜麻仁油はスプレータイプを使ったんだとか。スプレータイプだとまんべんなく油がごはんになじんでGOODですね。洋風に決まっていて素敵。

ベーコン・チーズ・枝豆の黄金トリオ

ベーコンは細くカットして炒め、調理済みの枝豆、小さいキューブ状のプロセスチーズを用意します。赤身のベーコンを使う場合、オリーブオイルを焼くときにたして、脂分の多いベーコンならそのままでOK。ごはんと具材をボウルの中に入れてよく混ぜたらにぎりましょう。
お酒のおつまみにもってこいの具材なので、このおにぎりで、お酒を飲んでもおいしい気がしたのですが、これは飲んべえの発想でしょうかね?(笑)

女性にはいいことずくめの亜麻仁油

冒頭でもご紹介したとおり、オイルおにぎりには亜麻仁油がおすすめ。美肌効果やアンチエイジング、ダイエットにも有効だそうですよ。ぜひお試しあれ。
http://macaro-ni.jp/26257

出典:www.amazon.co.jp

ニップン アマニ油 100g

¥643

Amazonで購入
手間もかからず、ごはんに具と油を入れ、混ぜてにぎるだけで簡単にできてしまう「オイルおにぎり」、あなたもぜひ作ってみてくださいね。もうすぐ桜も咲いてお花見の季節にもなりますから、お花見弁当にもいいんじゃないでしょうか?

こちらの記事もご覧ください

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ 北海道 サラダ ラーメン まとめ

北海道で人気のご当地グルメ「ラーメンサラダ」を知っていますか?さっぱり食べられてヘルシーなので、暑い日や食欲のない日におすすめです。今回はおうちで楽しむことができる15のレシピをご紹介します。この夏、活躍する…

アボカド トマト おしゃれ レシピ まとめ

アボカドとトマトは相性抜群!味はもちろん、見た目もよく、サラダやパスタなどにすれば緑と赤のコントラストが食卓を華やかにしてくれますよね。今回は、アボカドとトマトを使ったおすすめの美味レシピをご紹介していきます。

レシピ サラダ スープ まとめ

ピリっとした辛みと爽やかな香りが特徴のクレソン。おいしい食べ方やレシピはご存じですか?付け合わせのイメージが強いかもしれませんが、主役になる食べ方もあるんですよ!レシピもたくさん紹介していますので、ぜひ日々の…

パスタ まとめ

白くてこってりしたソースがおいしいカルボナーラ。大好きだけれど、カロリーが高いのでダイエット中は控えないと、と思っていませんか?しかし今回は、ダイエット中でもおいしく食べられる、カルボナーラのカロリーオフレシ…

おにぎり

ファミマの新商品「だし玉おむすび」、もう試しましたか?だしたっぷりの玉子焼きでお米をサンドしたそのビジュアルはもちろん、味の方もかなり話題になっているんですよ。驚くほどジューシーだというその味わいを、実食レビ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

たこ焼き レシピ スイーツ まとめ アレンジレシピ

たこ焼き器の活躍の場はタコパだけじゃない!お菓子やおかずなど、たこ焼き器を使った人気アレンジレシピをご紹介します。マンネリ気味なお弁当のおかず作りやホームパーティーの料理作りにも活躍してくれますよ。ぜひ参考に…

レシピ 和食 まとめ

いつもの味噌汁に飽きたときはちょっと工夫したアレンジ味噌汁を作ってみませんか?中の具を少し変えれば簡単に違った気分が味わえます。家族もちょっと喜んでくれそうです♪

バジル ローズマリー まとめ

普段料理をするとき、いつも決まったハーブばかり使っていませんか?ハーブの使い分けを覚えることで、あなたの料理の幅がぐっと美味しくなりますよ。それぞれのハーブの特徴と相性の良い料理ジャンルを紹介します。

豚肉 レシピ まとめ

安い豚肉でも簡単な調理法でおいしくなる「紅茶豚」。基本の紅茶豚から圧力鍋で楽々作る方法まで人気レシピをご紹介します。臭みが抜けて、上品な香りと味わいが、おもてなしにもぴったり!普段の豚肉料理を格段にアップでき…

お菓子 アレンジレシピ まとめ

噛みごたえ抜群のハードグミとして世界中で人気の「ハリボー」。そのまま食べてもおいしいハリボーですが、さらにアレンジを加えておいしく食べている人が続出中らしいです!みんながやってる食べ方をさっそく紹介したいと思…

まとめ レシピ パン

初心者さんのパン作りには『ソーダブレッド』が絶対オススメ!発酵する時間がいらないから、材料を計り始めてあっという間に完成!周りはサクッ(ザクッ)、中はしっとりの時短パン♡見たらすぐに作りたくなるアレンジアイデ…

トースト サラダ まとめ レシピ

トーストとサラダの組み合わせが、密かに話題上昇中です♪前日の残りのサラダでももちろんOK!いつものトーストが栄養満点のボリュームプレートに早変わり!?野菜もお肉も一気にのせて、ガブッと食べちゃいましょう☆

オムレツ サンドイッチ レシピ まとめ

オムレツを挟んだサンドイッチ、オムレツサンドを知っていますか?たまごサンドとは違う、ふわトロ感が嬉しいオムレツサンド。ここでは、そんなオムレツサンドの基本の作り方と、美味しいアレンジレシピをまとめてみました!

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

食べ歩き 韓国料理 韓国

macaroniとDeNAトラベルのコラボ企画「韓国vs台湾 最新食べ歩きグルメを調査せよ」。おかげさまで多数のご応募をいただきました!今回は、当選した特派員によるレポートをお届け。食べ歩きグルメの最新トレン…

コーヒー

デロンギの全自動コーヒーマシンは業界の最高峰!スタバも支持するクオリティとデザインは、他の追随を許しません。おウチを本格カフェに変身させる、プロも認めるその性能……。一度知ってしま…

パン

パンをリベイクすると、翌日でも焼き立てのようなおいしいパンを食べることができるって知っていましたか?おうちでも簡単に焼きたてのおいしさを楽しめるなんて、うれしいですよね。そんな「リベイク」の方法と、リベイクで…

いちご 羊羹 お土産 スイーツ お菓子

恵比寿の名店として知られる日本料理『雄』。ここの「苺みるく生洋羹」は、究極の苺を使用した、完全手作りの羊羹。1日限定20本で販売されており、テレビや雑誌でも紹介されることがある人気の商品です。贈り物にもおすす…

noranora69

でかいプードルを飼っています。飼い主さんより大きいねとよく言われま...

http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/1964/