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ロシアで民間医薬として使われていたキノコの一種「チャーガ」。お茶で飲むのが一般的ですが、食物繊維豊富でアンチエイジングにも効果あり!女性には強い味方となってくれそう。効能やその飲み方、お試し購入できるところを紹介します。

「チャーガ」って知ってますか?

私は今回初耳だったんですが、調べていて「霊芝(れいし)に似たものかな?」と思ったんですが、どうやら霊芝の仲間みたいですね。同じ"サルノコシカケ科"に属し、チャーガは別名「シベリア霊芝」とも言われています。ロシアのキノコです。

霊芝はガンに効果があるとされていますが、チャーガも健康効果の高いキノコなんですよ。

チャーガはお茶で飲むのが一般的です。

チャーガは、ロシア・ウクライナ・カザフスタンが主な原産国であり、しらかばの木に寄生して、15年ぐらいの長い月日をかけて成長します。キノコといえど、表面は真っ黒くかさもないので、あまりキノコらしくはないですね。天然のチャーガはレアなものであり、「黒いダイヤ」とも称されているんですって。

歴史は古く、古代ギリシャの書物にも登場するぐらいですからすごいですね。16世紀のロシアでは民間医療でもチャーガは珍重され、日本では北海道に住むアイヌ民族がチャーガをお茶にして飲んでいたので、いかに薬効が高いかというのがわかります。

お茶として抽出すると色は麦茶に近く、味もクセがなく口当たりがいいとのこと、霊芝は苦いと聞いたことがあるので、その点では安心して飲めそうです。

豊富な栄養素でアンチエイジング効果も

チャーガには、たんぱく質・食物繊維・ビタミン、ミネラル類・βDグルガン・SOD(スーパー・オキシド・ディスムスターゼ)様物質など多くの栄養素が含まれています。
特徴的なのは、βDグルガン・SODですが、前者は免疫力アップに役立ち、後者は抗酸化作用にすぐれ、アンチエイジング効果があるとされています。SOD様物質はなんとアガリスクと比べて24倍、青汁と比べると60倍です。
もちろん食物繊維も豊富ですから、便秘に悩む方もチャーガ茶を飲むといいですよ。

チャーガ茶はどうやって飲めばいいの?

チャーガをお茶として飲むのに量の目安は特別ないようですが、1日あたり0.5~2リットルが適量でしょう。飲みすぎると食物繊維が多いので、便が柔らかくなる可能性があります。

沸騰したお湯を1リットル程度用意し、チャーガのかたまりを1~2個、こぶしぐらいのサイズで表面は水で洗い、お湯の中に入れ、まず15分ほど沸騰させてから弱火にして30分煮込みます。お湯にはそのまま入れても、パックなどを使って入れてもどちらでもOK。ノンカフェインなのもうれしいですね。
また、チャイやココアなどと合わせて飲むのもおいしく頂けるようですよ。

まずはお試しで購入してみたい方は…

おうちで直接、チャーガのかたまりを抽出して飲むのがやはり一番効果があるのですが、とりあえずどんな味か、効果のほどを試してみたいという方にはこちらの商品がいいんではないでしょうか?
ロシア産の天然チャガ100%のお茶(ティーバックタイプ)です。水1リットルに対して2g(ティーバック1袋分)を10分〜30分ほど煮出して飲むようにしてくださいね。
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出典:www.amazon.co.jp

チャガティー (カバノアナタケ茶) ティーパック入 30包

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長く飲み続けるのにはやはり飲みやすさは大事です。「チャーガ茶は飲みやすい」と試した方がみなさんおっしゃっていますし、このお茶を飲んだら甘いものを我慢できるようになったという方もおられましたよ。

いかがでしたでしょうか。ロシア伝統の健康茶「チャーガ」、今後日本でも目にかかることが増えてくるかもしれませんね。

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