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数々のテレビ番組で紹介され、最近話題となっている「酢しょうが」。おいしいうえに、ダイエットや冷え性などに効果があると評判なんですよ。しかも作り方はとても簡単!基本の作り方や活用アイデア、その効能などをまとめてご紹介します。

噂の「酢しょうが」って?

最近話題になっている、「酢しょうが」という調味料を知っていますか?
テレビ番組で何度も取り上げられているので、耳にしたことがある方も多いはず。
作り方はとても簡単なのに、どんな料理にも使えるほどおいしい“万能調味料”として大人気となっているのです。さらに、さまざまな健康効果もあるとされており、体が冷える時期にはピッタリの調味料なんですよ。
それではまず、酢しょうがの基本的な作り方からご紹介していきたいと思います。

「酢しょうが」の基本の作り方

先ほども書きましたが、作り方はとっても簡単!
用意するのは、しょうがとお酢だけ。お酢は、黒酢やリンゴ酢などお好みのものでOKです。お気に入りのものをチョイスしてみてくださいね。
まず、しょうがを千切りにします。それをビンやタッパーなどの容器に入れ、ひたひたに浸かるまでお酢を注ぎます。あとは冷蔵庫でひと晩寝かせたら完成です!
本当に簡単ですよね?
しょうがはスライスやみじん切り、すりおろしてもOKなので、普段の料理に使いやすいように作ってみてください。お好みで、はちみつを加える方もいらっしゃるようですよ。

無駄なく使えるすぐれもの!

できあがった酢しょうがはしょうがそのものを使っても良し、つけ汁(酢)を使っても良しなので、余すとこなく丸ごと取り入れることができます。
ちなみに、冷蔵庫に入れておけば数週間ほどは日持ちするようなので、ひと月にビン1〜2個分を消費するのがちょうどいいですね。
酢しょうが生活を毎日続けていると、いろいろな健康効果が期待できますよ!

「酢しょうが」にはどんな効果が?

お酢としょうがは、どちらも血行を良くして体全体を温めてくれる作用があります。そのため酢しょうがを摂取すると、温まりにくいとされている内蔵から温めてくれるので、冷え性にお悩みの方はぜひ試してみてください。
また、酢しょうがには殺菌作用があるので、免疫力アップにもひと役買ってくれます。風邪やインフルエンザが心配なこの季節、積極的に取り入れたいですね。

ダイエット効果も

お酢に含まれている“クエン酸”と“アミノ酸”には、血液をサラサラにする働きが。そのため代謝力がアップし、脂肪燃焼につながります。また、酢しょうがを料理の味つけとして使うと塩分を抑えられるので、総合的にダイエットの効果が期待できるのです!
冷え性改善やダイエット効果など、女性にとって嬉しいことがたくさん詰まった酢しょうがですが、どんな料理に活用することができるのでしょうか?
ここからは、みなさんのアイデアレシピをご紹介していきます。

酢しょうがのアイデアレシピ

ホットジンジャー

酢しょうがをマグカップに入れ、お湯を入れるだけでホットジンジャーのできあがり。体の芯から温まりそうですよね。なかなか眠れないときに、1杯いかがですか?
お湯だけでなく、牛乳やソーダで割ってもおいしくいただけますよ。

スムージー

酢しょうがに、いちご・リンゴ・みかん・甘酒を加えて混ぜれば、スムージーに。朝からヘルシーにスタートできます。もちろん、あなたの好きなフルーツや野菜を加えてOKなので、いろいろ試してお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか?

サラダの仕上げ

キャベツの千切りとブロッコリースプラウトに、エゴマ油と酢しょうがを。簡単なレシピですが、今話題となっている食材をふんだんに使っています。野菜不足だなぁと感じたとき、食卓にひと皿追加してみてください。

アイスクリームのトッピング

バニラのアイスクリームに、黒蜜きな粉とあわせて酢しょうがをトッピングしてみるのはいかがでしょう。黒蜜きな粉アイスの上品な“和”の甘さに、ほんのりとしょうがの風味をプラス。新感覚のスイーツです。

春雨スープ

にんじん・もやし・卵を具材に使った春雨スープに、ラー油と酢しょうがをトッピング。ピリ辛のスープに、お酢としょうがの風味がばっちり合いますよ。食欲のない朝でも、これならおいしくいただけそう!

あんかけうどん

かき玉あんかけうどんに、酢しょうがをプラス。体を温めてくれるあんかけと、酢しょうがのコラボはまさに最強ですよね!寒さが厳しい季節に、ぜひ試したい逸品です。

おわりに

いかがでしたか?
簡単に作れるうえにどんな料理にもあわせやすい「酢しょうが」は、きっと家庭の必需品になること間違いなし!特に寒い季節には常備しておきたい調味料なので、一度試してみてくださいね。
▼ Instagramの「#酢しょうが」でさらにアイデアを探してみて!

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