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つらい花粉症の季節がやってきましたが、最近意外な食材が花粉症に効くと言われていることをご存知ですか?それは、ヨーグルトとミカンの皮。一緒に食べると花粉症の改善につながるらしいのですが、どうして症状が軽減されるのでしょうか。

花粉症の方にはつらい季節ですね

だんだんと春が近づいてきて、もうすでに花粉症の症状が出始めた方もいるかもしれません。くしゃみ、目のかゆみ、頭が重いなど、花粉症の方には憂うつな季節です。市販の花粉症用の薬を飲んでいる方や、病院で処方された薬を飲んでいる方もいるかもしれませんね。
そんなあなたに耳よりなニュースです!
なんと、花粉症に効くとされている食材が最近話題となっています。それは、“ヨーグルト”と“ミカンの皮”。なんだか意外な食材ですよね。
今回は、そのことについて詳しくご紹介していきたいと思います。

どうしてミカンの皮とヨーグルトに効果があるの?

ヨーグルト

まずはヨーグルト。少し前から花粉症に効果があるとされてきましたが、その理由は“菌”にあります。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、体内へ侵入してくる異物と戦う“免疫細胞”という細胞のバランスを整えてくれる働きがあるのです。そのため、アレルギーの症状を抑える効果へと繋がります。
花粉症もいわゆる“花粉アレルギー”ということですから、症状が緩和されるんですね。

ミカンの皮

では、ミカンの皮はどうして花粉症に効果的なのでしょう。実はミカンの皮に含まれている“レビノチン”という成分が、その秘密を握っているのだとか。
くしゃみや鼻水などの症状は、花粉が白血球を刺激することによりあらわれるのですが、その白血球への刺激をレビノチンが弱めてくれるのです。刺激が弱まることにより、花粉症の症状も抑えられるということなのですね。

どちらかひとつの食材ではダメ?

ヨーグルトとミカンの皮、どちらも単体で症状緩和の働きをしてくれるというのならば、どちらかを摂取していればいいのでは?と思う方がいらっしゃるかもしれません。
たしかに、どちらかだけでも効果的ではあります。しかしヨーグルトとミカンの皮は別方向から働きかけているので、ふたつを同時にとればより効果を期待できるのです!
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどに悩まされ続けている方は、このふたつの食材をとってみてはいかがでしょうか。

どのようにして食べればいい?

おすすめの食べ方は、ヨーグルトの中にミカンの皮をすり潰して入れる方法。そうすることにより、ミカンの皮独特の苦味をあまり感じずに食べられるそうです。

また、飲むヨーグルトにミカンの皮を加えても同じような効果が期待できるようなので、そちらも試してみてはいかがでしょうか。
サラサラと飲める分、摂取しやすいですよ。

ミカンの皮は漢方薬に使われるほど

乾燥されたミカンの皮は「陳皮(ちんぴ)」と呼ばれ、中国では漢方薬に使われるほど薬効が高く、ビタミンや食物繊維も果実の部分より多いのだとか。
陳皮を湯のみに入れてお湯をそそぎ「ミカン茶」として飲むだけで、風邪の予防や弱った胃腸を回復させることができるのだそう。

陳皮について詳しくは、こちらの記事もチェックしてみてください▼

おわりに

最強の組み合わせともいえる、ヨーグルトとミカンの皮。文字どおり花粉症の方の“救世主”となってくれそうです。どちらも手に入りやすくお手頃に買えるものですので、花粉症に悩む方はぜひ試してみてはどうでしょうか?

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