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「ペットボトル温灸」というものを聞いたことがありますか?火をつける従来のお灸よりも簡単にでき、肩こりや腰痛、冷え性、便秘、足のむくみなど女性の悩みに効果を発揮してくれるのだとか。これはぜひやってみたい!

話題の「ペットボトル温灸」とは?

皆さんは「ペットボトル温灸」というものを知っていますか?
これは火を使わずにできる安全なお灸で、誰にでも手軽にできることから話題を呼んでいるようです。ツボの位置が正確にわからなくても大丈夫。火をつける従来のお灸よりも簡単にできるのに、かなり効果が期待できるのだとか。

これはぜひともやってみたいですよね!そこでさっそく、そのやり方をご紹介します。

ペットボトル温灸のやり方

①ホット専用の小さいペットボトルを用意して、80°Cのお湯を中に入れます。80°Cのお湯は、水100mlをペットボトルに入れてから沸騰したお湯200mlを入れると簡単に作ることができます。先に水を入れるのがポイント。
②80°Cのお湯が入ったペットボトルを、ツボ付近に当てましょう。これだけでも十分、お灸の効果が期待できるのだそうです。

ツボの位置が正確にわからなくても大丈夫。ペットボトル温灸なら、そこまで正確でなくても、大まかに場所を把握していればOK!
基本的にペットボトルは直接肌にあてるようにして、ツボ付近にペットボトルの底を数秒押し付けます。熱いと感じたらペットボトルを離しましょう。これをツボ1カ所につき、3~5回繰り返してみてください。

お湯が冷めてきても温かさを感じるうちは使えるので、タイミングを見て温度を調整しましょう。冷え性の方などは温かさを感じにくいこともあるようですが、長時間の押し付けは低温やけどにもつながるので、必ず時間は守ってください。

ツボにはそれぞれ効果もたくさん

人間のツボは様々なところにあり、ツボによっていろいろなところに効くそうです。
例えば、首のつけ根と肩の先のちょうど中間あたりには首や肩のコリ、寝違え、歯痛、頭痛などに効果のあるツボが。全身の血行がよくなるので、冷え性にも効果的だそうです。

ほかにはおへその両側、指3本外側のツボを押すことで、消化不良や慢性的な下痢、便秘に効果が。さらにヒザや腰痛にも効き目があるようです!ほかにもたくさん活用できるポイントがあるので、詳しくは以下のサイトを参考にしてみてください。

未病に対しても効果的!

ツボによって様々な効果がありますが、実は未病に対しても効果的だと言われています。
肩こりや腰痛、眼精疲労など、「病気ではないけれど何だか調子が悪いとき」だけでなく、冷え性や便秘、足のむくみなど、「女性の悩み」にも効果を発揮してくれるのだそうです。
ほかにも免疫機能のアップが期待できるので、風邪の引き始めや予防にも試してみるといいかもしれません。

実践してみた方の感想は……

ネットを確認してみると、
「ペットボトル温灸を試してみたら、冷えがかなり楽になりました。毎日続けるにはとても良い方法」
「ペットボトル温灸は煙たくないし、当てる場所も簡単で使い勝手が抜群!」
などの感想が見られました。
やはりその確かな効果と手軽さが、人気を集めているようですね。

おわりに

寒さが厳しい季節は、何かと体の不調を感じることが多いですよね。そんなとき、今回ご紹介したペットボトル温灸はいかがですか?きっと、満足できるはずです。
頭痛や冷え性などに悩まされているそこのあなた、ぜひ一度試してみては?

興味のある方は、書籍もチェックしてみてください。

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