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アボカドは、含まれている栄養素のうち約70%が種に集中していることを知っていますか?そんな種を捨ててはもったいない!なんでも、お茶にして飲むとダイエット効果があるのだそうで。そこで今回は、「アボカド種茶」の作り方とその効果をご紹介します!

「アボカド種茶」って知ってる?

アボカドが“森のバター”と呼ばれていることは、皆さんご存知ですよね?
ひと昔前までは世間であまり知られていませんでしたが、最近では栄養価が高くヘルシーな食べ物として女性を中心に親しまれています。

そんなアボカド、実は“世界一栄養価の高い果物”としてギネスブックに記録されているんです!このことは、知らなかった方も多いのではないでしょうか。
脂肪分が多く含まれているために“森のバター”と呼ばれているのですが、その脂肪分は不飽和脂肪酸というもので、コレステロール値が上がる心配がありません。また、食物繊維やビタミンEも豊富なのだとか。

今回は、“種”に注目!

アボカドにたっぷりと栄養素が詰まっていることが分かったところで、今回はアボカドの“果肉”ではなく“種”に注目してみようと思います。

なんとアボカドの種には、全体の約70%もの栄養素が詰まっているんです!これは、捨てるわけにはいきませんよね。ですが、種をそのまま食べるというのも難しい話……。
そこでおすすめしたいのが、「アボカド種茶」。アボカドの種で作られたお茶を飲むと、種の中に含まれる栄養素を効率的に摂取することができる上に、ダイエット効果もあるのだとか!
ではさっそく、気になるアボカド種茶の作り方をご紹介していきたいと思います。

「アボカド種茶」の作り方

アボカド種茶の作り方は、とっても簡単!
まず、アボカドの種を半分にして丁寧に薄くスライスしていきます。次に種1個に対し1リットルの水で、30〜40分ほど煮込みます。全体的にピンク色のような色になってきたら完成です。
どうですか?結構簡単に作れますよね!
煮出したお茶は、鮮やかな赤みがかったアップルティーのような色になります。ほとんどの場合40分ほど煮込むと濃いピンク色になるので、そこまで煮込んでみましょう。

アボカドの種はすごく固そうなイメージを持っている方が多いかもしれませんが、にんじんやじゃがいもくらいの固さなので意外とスムーズにカットできるんですよ。

アボカド種茶の嬉しい効果とは

アボカド茶を毎日1リットルを目安に飲むと、かなりのダイエット効果になるのだとか。中にはなんと、2週間で8キロも痩せたという方も!無理な食事制限をせずに体質改善をし、ダイエット効果に繋がるなんて、試さずにはいられませんよね。
さらにアボカドの種には「水溶性食物繊維」が豊富なのだそうで、腸内環境を整えて便秘改善の効果もできるのだとか。
また、水溶性食物繊維のおかげで自然と食欲が抑制されたり、余分な脂肪を外へと排出してくれたりもするようで、女性にとっては良いこと尽くめですね!

気になるお味は……?

ちなみにこのアボカド種茶、あまり味には期待しないほうがいいようで……食事と一緒に飲むことをおすすめします。
そうすることによりさらにダイエットを効果的に進めることができます。

おわりに

いかがでしたか?
アボカドが栄養豊富だということは知っていたにしても、その種まで注目したことはあまりなかったのではないかと思います。そこでこれからは、ぜひ種に注目してみてください!きっとあなたの体質を良い方向へと導いてくれるはずです。
アボカド種茶で、効果的なダイエットに挑戦してみませんか?

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