ローディング中

Loading...

みなさん「穀物ミルク」をご存知ですか?第4のミルクとも呼ばれ、牛乳の約150倍のビタミンB1を含むんだとか!そんな栄養素たっぷり、話題のスーパーフード「穀物ミルク」の特徴や効能を紹介します。毎日の生活に取り入れて美容と健康を目指しましょう。

ついにここまで来た!第4のミルク登場

第2のミルク、第3のミルクという言葉を聞いたことはありますか?
第1のミルクは言うまでもなく牛乳のことですが、第2のミルクは豆乳のこと、そして第3のミルクはライスミルクのことを呼んでいます。またアーモンドミルクなどのナッツミルクも注目を集めていますよね。
これらのミルクには、毎日の生活に欠かせない栄養がたくさんつまっています。

しかし今、そんなおなじみのミルクの栄養価を遥かに超える第4のミルク「穀物ミルク」が注目されているんです!

ではスーパーフードのニューフェイス、第4のミルクについてご紹介します。
▼ ライスミルクについて詳しくはこちら。
▼ アーモンドミルクについて詳しくはこちら。

穀物ミルクって、いったい何?

穀物ミルクの原料は、米、玄米、オーツなどの穀物と、キヌア、チアシードなどのスーパーフード、そしてアーモンド、ヘーゼルナッツなどのナッツ類。いずれも美容や健康のため積極的に取り入れたい食材ばかりです。

完全な植物由来ミルクのため乳糖フリー。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう体質の方も安心して飲むことができます。カロリーも糖質も、牛乳はもちろん豆乳やライスミルクよりも少ないため、ダイエットをしている方にもうれしい要素がいっぱいです。

また砂糖や塩などを加えていないため、穀物の自然な甘さを楽しめるのが特長。牛乳の代わりに飲むだけでなく、料理などにも使えて便利です。

栄養価がケタ違い!

穀物ミルクには、鉄、マグネシウム、ポリフェノール、ビタミン、食物繊維など健康・美容にかかせない栄養素が豊富に詰まっています。

牛乳と穀物ミルクを比べてみると、カルシウムでは約2倍、ビタミンAでは約2.7倍、ビタミンDは約96倍、ビタミンB1に関してはなんと約130倍も含まれているんです!

さらに「美容の油」とよばれる不飽和脂肪酸も含まれているので、穀物ミルクを1杯飲めば、アーモンドやチアシード、キヌアなどを個別に摂取する必要がなくなります。

カルシウムを摂るなら穀物ミルクを♩

牛乳を飲む主な目的は「カルシウム摂取」という方が多いのではないでしょうか?
女性は骨がスカスカになりやすく、50代頃には骨量が急激に減少するといわれています。その結果、骨がもろくなり、骨が体を支えられなくなってしまいます。予防するにはカルシウムの摂取が不可欠。健康なうちに、骨のためにカルシウムを摂って備える必要があります。

また、カルシウムには保水成分が含まれており、不足してしまうとお肌がカサカサになりやすいので、特に乾燥が厳しい冬の時期には欠かせない栄養素です。女性だけでなく、お子さまの骨の成長も手助けしてくれるカルシウムは家族みんなの健康に欠かせません。

そんなカルシウムも、穀物ミルクなら牛乳の2倍の量を摂取できてしまいます!

毎日の生活に取り入れて健康・美容を手に入れよう

穀物ミルクは、液体タイプから、パウダー状で溶かして飲むタイプなど様々な種類があり、国内製造品としては「みらいのミルク」などの商品が販売されています。

味は穀物本来の甘みがほんのりとする程度で、クセや苦みなどはありません。穀物の味自体が苦手な方にはパウダー状のものがおすすめ。パウダータイプなら水に溶かして飲むのはもちろん、ヨーグルトやシチューなどに溶かしいれることができるので、毎日手軽に摂取することができますよ。
今後のスーパーフード界を牽引する存在となりそうな「穀物ミルク」。
みなさんも穀物ミルクを生活に取り入れて、将来のための健康と、いつまでも女性らしくいるための美容を手に入れましょう。

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

ラーメン

セブンイレブンで発売が開始されるカップラーメン「セブンプレミアム 蔦 醤油Soba」。こちらは巣鴨の人気行列店、ミシュラン1つ星を獲得したラーメン店蔦の味を再現した新商品です。本家の味と比べてどのような味がす…

まとめ

宇都宮にある「ドー・ドーナツ(dough-doughnuts)」。ふわふわでかわいいドーナツが人気のドーナツ専門店です。いまこちらの「ドーナツパフェ」が人気をあつめているそうですよ。厳選された素材で作られるス…

チーズ

まるで玉子焼きのような見た目の「焼きチーズ」がツイッターでねとめしとして話題になっています。100%チーズのみでできた焼きチーズは「カロリーの味がする」というほど危険な味に……⁉︎…

いちご パン

セブン-イレブンから、福岡産あまおうをたっぷり使ったコロネが新発売!かわいい見た目のこの商品、中にはやわらかなホイップクリームと濃厚苺クリームが入っていて、味の方も抜群にいいと評判です。いったいどれだけの苺感…

いちご チーズ パンケーキ スイーツ

ふわふわなパンケーキで話題の「幸せのパンケーキ」に、期間限定で『ストロベリーチーズフォンデュパンケーキ』が登場します。質の良いいちごのみを使用するため、国産いちごが入手可能なこの時期でしか発売されません。早い…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

缶詰 まとめ

普段缶詰にこだわることってそんなにないですよね。 缶詰一つで食卓がちょっと豪華になったらとても便利じゃないですか? そこでちょっと高級なこだわり缶詰をまとめてみました。

羽田空港 お土産 スイーツ 東京 まとめ

羽田空港には、選びきれないほど多くのお土産があります。でも、空港にいる時間はわずか……。そんなときにおすすめしたい、喜ばれること間違いなしのお土産をまとめてみました!旅行や帰省のと…

新宿 和食 まとめ

国際コンクールにおける食味値の点数をもとに全国選りすぐりの生産者のお米を展開するブランド「米風土(まいふうど)」。11月24日《和食の日》に合わせて、新宿 小田急百貨店・ハルクフードで11月19日(水)から2…

定食 まとめ

サッカー日本代表GK・川島選手もよく通っていたという中浦和の大衆食事処「楽亭」が地元民に人気♪何が凄いってそのメニューの種類。150を超える程というからかなりのもん(笑)でもボリューム満点で美味しいって創業か…

スイーツ まとめ 和菓子

バレンタインのプレゼントとして見落としがちな和菓子ですが、実は期間限定で素敵なお菓子がたくさん販売されています。チョコなどが多い中和菓子をプレゼントすれば印象に残ること間違いなし!そこで、中でもかわいい素敵な…

ドリンク まとめ

「鏡月」と聞くと、酒好きの人の家には必ず1本はあるイメージですよね!飲みやすくて美味しいと大好評のお酒。今回はそんな『ふんわり鏡月』をもっと美味しく飲む方法のまとめをご紹介します♫是非、試してみてくださいね。

カフェ お土産 テイクアウト まとめ

街で評判のカフェには、評判になるようなお土産アイテムが絶対にありますよね。今回は中でも評判のカフェのお土産を選りすぐってお届けします。

トースト まとめ レシピ

instagramなどで話題を集めている「お花トースト」。トーストの上にお花を咲かせるというアイデアは、見た目も可愛らしく、朝から明るい気持ちになります。ここでは、そんな素敵なアイデアトースト、「お花トースト…

まとめ

一人暮らしの方におすすめの、ひとりごはんのアイデアをinstagramからご紹介します♡一人だとなかなか食事を作るのが面倒になりがちですが、ご紹介するアイデアをご覧になれば、作るのがちょっと楽しみになっちゃう…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性利用者国内No.1グルメニュースサイト「macaroni」で、一緒に料理動画をつくりませんか?現在macaroniでは、日々料理動画の制作に取り組んでいます。そこで今回は実際に料理を作ってくれるスタッフを…

レシピ まとめ

胡麻油はオリーブオイルやココナツオイルと並ぶ栄養たっぷりの油です。胡麻の香りが食材の味を一層引き立ててくれる胡麻油は不飽和脂肪酸を含み、動脈硬化やコレステロール値の低下に効果があり、美肌効果も期待できるビタミ…

レストラン まとめ

ランキングと口コミで探せるグルメサイト・食べログが『食べログジャパンレストランアワード』を発表!日本各地から50店舗が選出され、今回はその中でもベスト10に選ばれたお店をまとめました。グルメなあなたには、絶対…

mchi31

趣味は食べること。特技は美味しそうに食べること。休日の過ごし方はお...