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みかんはデザートとして召し上がることや生のまま食べる子が多いですよね。でも、おかずの材料としても使うことができるんです!爽やかでオレンジほどの自己主張はないのでやさしい香りを楽しむことができますよ!今回はみかんを使ったお食事レシピ紹介です。

1.みかんとスペアリブのパエリア

パエリアにオレンジを使ったものもありますが、ミカンを使ってみてください! スペアリブの脂っぽさを押さえて爽やかな香りを楽しむことができます。 出来上がり直前にスライスしたみかんを入れて5分ほど加熱するとみかんの香りをより楽しめますよ!

2.早生みかんとイチジクのサラダ

みかんとイチジクを使った爽やかサラダです。 このサラダで使うみかんはそのまま食べるにはちょっと酸っぱい!くらいの若いミカンのほうがおいしくできますよ。 白ワインのビネガーを使ってあっさり爽やかに仕上げてください。

3.鮭のソテーみかんソース

鮭のソテーにかけるソースは玉ねぎ、プチトマト、みかんを混ぜたお醤油ベースです。 レモンと違った優しい甘さと酸味に仕上がります。 ソテーの後ソースを加えてひと煮立ちさせるとソースの味をしっかりと鮭になじませることができます。

4.人参とみかんのマリネサラダ

にんじんとレーズン、みかんだけをマリネしました。 マリネソースにミカンの果汁を加えるとより風味がよくなります。 朝食にも、さっぱりしているので箸休めのレシピとしてもおすすめですよ!

5.水分はミカンだけHBでできるちぎりパン

ホームベーカリーで発酵させます。出来上がった生地をちぎりパンに仕上げると食べやすくなりますね。 お水の代わりにミカンのしぼり汁を使うとこんなにきれいなオレンジのみかんパンができますよ!

6.惚レタスとみかんのキムマヨサラダ

キムチの素のカプサイシン効果で体ポカポカになるサラダです。
唐辛子の味とみかんがあうのかな?と思いますがそれをとりなしてくれるのがマヨネーズです!とっても食べやすいサラダですよ!

7.簡単豪快ジューシー スペアリブ

リンゴやミカンなどの果物ベースのたれで漬け込んだスペアリブはとっても柔らかくなります。
トースターで焼くことができますので、簡単ですよ!
パルミジャーノの香りとバルサミコでとってもおしゃれなおもてなし料理としても使えますよ!

8.ジンジャーオレンジ粥

こちらのレシピでは生のみかんではなく乾燥したみかんの皮を使います。
みかんの皮の乾燥したものは陳皮という漢方薬の原料にもなるんですよ!
体を温める作用があり風邪のときなどにもいいと言われています。
ショウガのパワーとみかんの皮の(陳皮)のパワーでポカポカ薬膳チックなおかゆは是非冬の日の朝食に召し上がっていただきたい一品です。

9.鶏肉の和風みかん煮

鶏肉をさっとソテーしてみかん汁とお醤油などで味付けしていきます。
料理中にもミカンの優しい香りがしますよ!
また、普通の照り焼きよりもさっぱりと召し上がることができます。

みかんを食べきれないときはお料理に!!

みかんは段ボールに入れて売られていたり、また贈り物としていただいたりします。最初のうちはいいけれどちょっと食べきれない…というときもありますよね。冷凍ミカンもおいしいので冷凍庫にポイ!もいいのですが、お料理に使えば一気に消費できます。
ぜひ、ミカン料理に挑戦してみてくださいね!

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