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朝はベッドの中でスマホ、日中はパソコンで作業、休憩中もスマホ、夜は寝る直前までゲームやインターネット…。現代人の生活は目を酷使する機会が格段に増えてきています。そんな疲れ目スマホユーザー必見な飲み物をご紹介します。

スマホユーザー必見!

朝はベッドの中でスマホ、日中はパソコンで作業、休憩中もスマホ、夜は寝る直前までゲームやインターネット…。現代人の生活は目を酷使する機会が格段に増えてきています。

そのせいで目の疲れやかすみ、頭痛に悩まされる人も急増中だそう。そんな不快症状を和らげ、心を穏やかにしてくれるハーブティーをご紹介しましょう。

菊花茶

菊の花を乾燥させた菊花茶は、中国では2000年以上前から栽培されている代表的な薬膳茶。民間療法では目の痛みや疲れ、充血の改善、視力回復に効果があるといわれ、お湯に浸した菊の花をまぶたにのせると疲れ目が回復するといわれています。

芳香には神経を鎮め、のぼせを抑える効果も。単独では苦味が勝るため、紅茶や緑茶とブレンドすると飲みやすくなります。

クコ茶

“目の妙薬”とも呼ばれるクコはナス科の落葉低木。その実を用いたクコ茶は中国では日常的に親しまれていますが、疲れ目の回復やドライアイ改善にも効果があります。

また、クコの実の赤色には抗酸化作用が高いβカロチンが豊富。これを摂取することで網膜の機能が保たれ、目の老化防止にもつながります。クコの実と菊花のブレンドなら疲れ目改善に効果絶大!

ミントティー

すっきりと爽やかな香りのミントは、世界中に広く分布するシソ科の薬草。ペパーミント、スペアミント、アップルミントなどさまざまな種類があり、精油成分もそれぞれに異なります。

清涼感のある香りはリフレッシュ効果があるので、長時間パソコンに向かう仕事の人は気分転換にミントティーは最適。頭痛を和らげ、緊張をほぐし、たかぶった神経を鎮めてくれる作用もあります。

レモンバーベナティー、レモンバームティー

南米生まれのレモンバーベナと南ヨーロッパ生まれのレモンバームは、その名の通りどちらもレモンにそっくりな風味が特徴。両者とも不安や緊張を和らげ、心身のこわばりを取り除いてくれます。

また、自律神経のバランスを整える効果もあるので、慢性疲労や偏頭痛に悩む人にもおすすめ。ホットティーにして飲めばストレスの緩和につながります。ミントとブレンドするとさらに効果アップ。

カモミールティー

りんごを思わせる甘い香りで女性に人気のキク科ハーブ。可憐な白花には気分を心を落ち着かせ、疲労を回復させて穏やかな眠りに誘ってくれる作用があります。

また、アピゲニンという抗酸化作用を持つフラボノイド色素が含まれているのも特長。目の老化防止効果が期待できます。

目覚めの一杯に、仕事中の気分転換に、就寝前のリラックスティーとして。疲れ目や頭痛に悩まされているスマホ依存の人は、コーヒー代わりにまずハーブティーを試してみては?
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