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ひょうたん型のかぼちゃ、バターナッツかぼちゃがじわじわと浸透しはじめてきました。買ってきたけど、どうやって切ればいいのかなって迷った時の為、バターナッツかぼちゃの皮の剥き方と切り方、食べ方、そして裏技をご紹介します。勿論レシピもご紹介します

バターナッツかぼちゃはどんなお味?

最近、スーパーで見かける事も多くなったバターナッツかぼちゃ。
英語ではバターナッツスカッシュと呼び、パンプキンとは呼ばれていません。

バターナッツという名前がついている通り、ナッツのような風味があり、ねっとりとした食感です。日本のかぼちゃの様に、ホクホクとした甘さはありません。なので、煮物にはちょっと役不足かもしれません。
ポタージュ系のスープ、パスタやサラダの具には力を発揮してくれる野菜です。

バターナッツかぼちゃの皮の剥き方と切り方

これはどんな風に皮を剥いて切るのがいいのでしょうか?

特にこれでなければ駄目!というルールは勿論ございませんが、海外で使われているオーソドックスな皮の剥き方、切り方をまずはご紹介します。
1.バターナッツかぼちゃの底の部分を切り落とします。あまり深く切ると無駄が多くなりますので、手を切らない程度に薄めに切った方がいいです。
2.底の部分と同様一番上の部分も切り落とします。
3.バターナッツかぼちゃを立て、一番上から下まで、垂直に二つに切ります。
4.種とわたをスプーンで掻き出し、奇麗にします。
5.ピーラーを使って皮を剥きます。
6.後は用途に合わせて、四角に切ったり、細く切ったり、お好みの形に切るだけです。

もっと楽して皮を剥きたいという人の為に裏技を公開!

困った時の電子レンジ。
バターナッツかぼちゃを洗い、フォークで何カ所か突きます。
底と上部を切り落とし、電子レンジで3分30秒か、もう少し長く調理します。
取り出してピーラーで皮を剝くと、とても簡単に剝く事ができるそうです。
お試し下さい!
それでは、バターナッツかぼちゃを使った海外の代表的なレシピをご紹介していきましょう。

バターナッツかぼちゃんのおすすめの食べ方

ナッツのような風味とねっとりした食感を活かして、洋風の味付けが最もよく合いますよ。ポタージュが一番おすすめです。その他にソテーやフライにしても◎。

以下でおすすめのレシピをご紹介します!

1.バターナッツかぼちゃのスープ

大きめの鍋にココナッツオイルかオリーブオイルを入れ、刻んだ玉葱を炒めます。
シナモン、ナツメグ、塩を入れます。
刻んだバターナッツかぼちゃとブロスを入れ、弱火で柔らかく煮ます。
仕上げに生クリームをお好みで入れます。
フードプロセッサーかブレンダーで滑らかなピューレ状にします。
お好みで塩、胡椒をふり、刻んだ胡桃を浮かべます。

2.バターナッツかぼちゃとキヌアのサラダ

生食用ほうれん草の葉とドライクランベリーをボールに入れ、蓋をしておきます。
レモン汁、ハチミツ、オリーブオイル、塩を混ぜておきます。
天板にアルミホイルを敷き、賽の目に切ったバターナッツかぼちゃを並べ、オリーブオイルと塩をかけます。
オーブンでバターナッツかぼちゃを金茶色で柔らかくなるまで15〜20分ローストします。
小さな鍋にオリーブオイルを入れ中火にかけ、明るめの茶色になるまで玉葱をソテーします。
バターナッツかぼちゃと玉葱、調理した温かいキヌア、ウィートベリー(全粒小麦)をほうれん草とクランベリーのボールに入れ、ドレッシングをかけ混ぜます。

3.バターナッツかぼちゃのカルボナーラ

フライパンでベーコンを焼き、お皿に取り出し、大さじ1程の油を残し余分な油を拭き取ります。
バターナッツかぼちゃを入れ、ベーコンの油で和えながら8〜10分炒めます。
ニンンク、セージ、胡椒を加え、香りがたつまで更に1分程炒めます。

卵黄、生クリーム、パルメザンチーズをボールに入れ混ぜます。
パスタを茹で、茹で汁を少し取っておきます。
ベーコンとパスタをバターナッツかぼちゃに加えます。
火から下し、卵液を入れ混ぜます。
パスタの茹で汁少々を入れ混ぜ、セージを飾ります。

4. バターナッツかぼちゃブレッド

さいの目切りにしたバターナッツかぼちゃを、電子レンジで3分〜4分温めます。
竹串などを指し、スッと軽く入るまで柔らかい状態になったら、オリーブオイルと塩で味付けをします。
お好みのパンに、サワークリーム、バタナッツかぼちゃ、くるみをトッピングして出来上がり。

5. バターナッツかぼちゃのココナッツミルクカレー

深い鍋に、オリーブオイルを入れて玉ねぎを飴色になるまで炒めます。
鶏肉、バターナッツかぼちゃを入れ、油と馴染ませます。
水とココナッツミルク各300〜400ml(同量)を加えて、食材が柔らかくなるまで20分ほど煮込みます。
最後にカレールーを加えて出来上がり。

終わりに

今は時期的にもかぼちゃが美味しいので、普通のかぼちゃは勿論、このバターナッツかぼちゃにも挑戦してみて下さい。ひと味違った美味しさが楽しめます。

海外では、砂糖、塩、胡椒、シナモン、オリーブオイルをかけ、オーブンでローストしたものをサラダに入れて食べたり、パスタと和える方法がかなり定着しています。

煮物以外の通常のかぼちゃの代用として使ってみてもいいと思います。かぼちゃ系好きの方は、きっと満足出来ますよ。

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