ローディング中

Loading...

ティラミスは生クリームにマスカルポーネを使ったクリームとコーヒー味のスポンジを重ねたイタリアンレシピです。さっぱりしていますが、カロリーが気になる方も多いかと思います。お豆腐を使えばあの滑らかな舌触りを再現したティラミスが簡単にできます!

1.生クリ&クリチーなしの本格お豆腐ティラミス

木綿豆腐にクリームチーズを混ぜて作るティラミスです。
生クリームを使うよりも軽いしあがりになります。
スポンジの代わりに市販のビスケット、そしてインスタントコーヒーを使うのであっという間にできますよ!

2.二層仕立てのおとうふティラミス

ティラミスのクリームを2種類作っています。
一層目はクリームチーズにお豆腐を混ぜたもの、二層目はマスカルポーネにお豆腐を混ぜています。
マスカルポーネのほうが濃厚な味わいになりますので2層にすることであっさり味とちょっとしっかり目のお味のクリームを楽しむことができますよ!

3.抹茶豆腐ティラミス

ホイップした生クリームにお豆腐を加えていますから滑らかでふわっとしたクリームになります。
スポンジ部分には抹茶のチョコレートと砕いたビスケットを敷きます。
ヘルシーですがそこそこの食べ応えのあるティラミスになります。
抹茶が入っていますのでお好みで小豆などを加えてるのもおすすめです。

4.簡単ヘルシーお豆腐ティラミス

クリームの材料をミキサーに入れて拡販するだけの簡単レシピです。
レモン汁でさっぱり感が出ますよ!
スポンジに沁み込ますコーヒーは多すぎるとべチャットした食感になるので少な目がいいですね!

5.チーズ不使用♡お豆腐ティラミス

クリーム煮するお豆腐に溶かしたミルクチョコレートを混ぜます。
チョコを入れることでコクが随分と出ますよ。
チョコを使っているのでバレンタインに作ってもいいですよ!
甘いのが苦手な男性にはこのくらいがいいかもね!

6.キャラメルバナナの豆腐ティラミス

クリームチーズのKIRIを使って簡単ティラミスです。
クリームの中にバナナのスライスを入れたフルーツデザートに仕上げてあります。
キャラメルとバナナの相性もいい!そこにちょっぴりとろ実のあるあっさりクリームで完璧なバナナデザートの出来上がりです。

7.ジャーでも楽しむお豆腐ティラミス

ジャーに盛り付けて行けばおでかけの時にも、お豆腐ティラミスを楽しんでいただけます。
こちらのレシピでは小さめのジャーに2段重ねて作っていますが、重ねるだけなのでジャーの大きさ(深さ)に合わせて作ってもいいですね!

8.おからティラミス

スポンジ部分の代わりにおからとナッツを混ぜたものを使っています。
また、クリーム部分はお豆腐、バナナ、はちみつととってもヘルシーです。
自然な甘みを楽しめる、そして大豆のうまみも感じることができるティラミスですよ!

豆腐ティラミスでたんぱく質やビタミンを

お豆腐を使うことで良質のたんぱく質を補給することができます。
また、ビタミンE、B1,B2も含まれます。
絹ごし豆腐のほうがビタミンB1、B2がより多く、また木綿豆腐を使うと絹豆腐よりビタミンEは多くとることができます。
栄養素の違いとは別に舌触りでいえば、絹豆腐のほうが水分量が多いので滑らかなクリームができますよ!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

スイーツ シュークリーム

2017年3月21日(火)セブン-イレブン「宇治抹茶クリームのまっちゃもこ」が発売されました!人気商品「しろもこ」の抹茶バージョンのシュークリームです。とろけるような食感は抹茶味にも引き継がれているのでしょう…

まとめ

コンビニで抹茶アイスを見かけるとつい手を伸ばしてしまう……というファンの方も多いのではないでしょうか。今回は2017年大注目の抹茶アイスを、厳選して12選ご紹介しますよ。抹茶アイス…

レシピ アレンジレシピ まとめ

淡白で繊細、美味といわれる低脂肪のヒラメ。刺し身や寿司、煮付けなどで知られているヒラメは、フランス料理でも多く用いられている魚です。今回は、そんな透き通るような白さを持つヒラメを、さらにおいしく食べられるレシ…

レシピ きのこ まとめ

鍋物やおかずに活用できる「えのき茸」。今回は、自家製なめたけの作り方や、なめたけを使った時短レシピ、旨味たっぷりなえのき茸の人気レシピ22選に加えて、便利で簡単な「えのき氷」の作り方も紹介します。余すことなく…

ピザ おつまみ おしゃれ まとめ

余ってしまった春巻きの皮、どうしていますか?冷蔵庫に保存をしてもすぐに固くなってしまうので、できるだけ早く使い切りたいですよね。そんなときはピザ生地として使うのがおすすめ。今回は、トースターやオーブンで簡単に…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

お菓子 レシピ スイーツ フルーツ まとめ

果物はそのまま食べる以外にもアレンジの楽しみ方がいろいろ♩コンポートとは果物をシロップやワインで煮こむヨーロッパの保存方法という意味。今回は定番のりんごや梨を含むコンポートレシピをまとめました。ぜひ参考にして…

カクテル レシピ まとめ

みなさんはどんなカクテルが好きですか?今回は基本のカクテルベースを4つと、各カクテルベースを使った代表的なカクテルをご紹介します!ぜひ自分の好みにあったカクテルベースを探してみてください!

まとめ レシピ

ナムルを巻いて、ガッツリでもヘルシーの一品を作りましょう。今回は、「ナムル巻き」のアレンジレシピを紹介します。ナムルの量をコントロールすればヘルシーな海苔巻きになりそうですね。ぜひ参考にして作ってみて下さい♪

レシピ ごぼう クッキー カップケーキ ココア スイーツ まとめ

食卓の脇役として大活躍のごぼうが、なんと主役に!美味しく頂きながら、食物繊維も摂取できるおやつなんて素敵です♡刻んで食感を楽しんだり、すりおろして風味を堪能したり、様々なタイプのレシピを紹介しておりますので、…

レシピ まとめ

最近フレンチやイタリアンでも注目の「旨み」。その「旨み」がたっぷりの「塩昆布」はアレンジ幅は無限大でメイン料理から汁物、はたまたデザートにまで使えちゃう魅力的な食品です♪今回は「塩昆布」を使ったおいしいレシピ…

レシピ まとめ 離乳食

1歳の誕生日を迎えて、生まれた頃に比べると体重は約3倍、身長は1.5倍とどんどん成長している時期。運動量が増えるので、体重はあまり増えず体は引き締まってきます。言葉も少しづつ覚えて「ママ」「パパ」など言えるよ…

サラダ レシピ まとめ

日本でもすっかりおなじみの「パクチー」。ビタミンも豊富でアンチエイジングやデトックス効果もあるとされていますね^^抗酸化作用にもとてもすぐれて大豆の10倍パワーがあるともされています。パクチーを使ったサラダの…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性に最も利用されているグルメニュースサイト「macaroni」で、情報発信してみませんか?レシピやレストラン、カフェの紹介だけにとどまらず、美容系コラムからSNSで話題の食べ物など、食に関わる幅広いジャンル…

ハンバーグ

『旨包ボリュームリッチハンバーグ』が200名様に当たるモニターキャンペーンを「おうちごはん」内で開催中!湯煎するだけで本格リッチな味わいを楽しめるので、かわいくデコって、こどもの日をお祝いしましょう♩応募方法…

レシピ 漬け物 豆腐

料理好きで知られるタモリさんですが、「豆腐丼」のレシピも以前テレビ番組で披露し、簡単なのにヘルシーで絶品だとネットでも人気を集めています。その作り方やみなさんがどうアレンジしているかをご紹介します。本当にあっ…

餃子 パン レシピ

今、インスタ等のSNSで話題の「餃子パン」餃子のタネはもちろん生地から作る本格的なレシピです。とっても簡単に作れてボリューム満点のちぎりパン。野菜もたっぷりで栄養もあるので、子どものおやつや、おつまみとしても…

misokko1

お休みの日にはにゃんことイモリを眺めて過ごすのが至福です。喜んでい...