Name: ところてんの人気アレンジレシピ15選。おかずにもデザートにも！
Cuisine: 日本

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ライター : 大山磨紗美

発酵食健康アドバイザー / 発酵文化人

大人のご褒美おつまみ。「缶ちぃずシリーズ」をご紹介！

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ところてんを使った人気のサラダレシピ5選

ところてんのエスニック風サラダ

出典：

ナンプラー、パクチーといったエスニックな食材を使用して作ったエスニックサラダです。ところてんをちょっぴり変わった風味でいただきたい人におすすめ。

紫玉ねぎやにんじん、レタスなどお好みのお野菜で自由にアレンジしてみましょう。

レシピはこちら｜E・レシピ

「ところてん」にはどんな栄養がある？管理栄養士が寒天との違いや効果効能を解説 - macaroni

ツルツル食感が特徴的なところてん。この記事では管理栄養士が、ところてんの栄養素やはたらきはもちろん、意外と知らない寒天との違いなどを詳しく解説します！ダイエット中におすすめのヘルシーレシピ3選も必見です。ぜひ参考にしてみてくださいね。

2. ところてん中華サラダ

出典：oceans-nadia.com

中華サラダに入れることの多い春雨をところてんでアレンジしたレシピです。春雨のように戻す手間がいらないので、すぐに作れるのが魅力。ごま油とにんにくの香りが食欲をそそるサラダは、夏の定番になりそうですね。

レシピはこちら｜Nadia

3. ささみと塩きゅうりのところてんサラダ

出典：snapdish.co

材料は、ところてんときゅうり、ゆでたささみの3つだけ。3つを混ぜて、ところてんについているタレを和えたらできあがりです。ところてんだけだと物足りないという方も、これなら満足できるのではないでしょうか？低カロリーでダイエット中の方にもおすすめです。

レシピはこちら｜SnapDish

【管理栄養士執筆】ところてんダイエットのやり方＆おすすめレシピ7選 - macaroni

つるっとした食感がおいしいところてんは、ダイエット中に役立つ食材のひとつです。この記事では、ところてんダイエットの詳しい方法について管理栄養士が解説します。ダイエット中の注意点や、ところてんを使ったヘルシーなおすすめレシピも要チェックですよ。

4. ところてんと納豆のキムチサラダ

出典：snapdish.co

つるんとしたところてんと、シャキシャキの新玉ねぎのコントラストがおいしいサラダのレシピです。ドレッシングをかけず、キムチの塩分でいただくので最後まで水っぽくならずいただけますよ。

写真のようにガラスの器に盛り付ければ、彩りもキレイなひと皿に。

レシピはこちら｜SnapDish

5. ところてんとオクラと漬物のサラダ

出典：recipe.rakuten.co.jp

きゅうりとなすのお漬け物やゆでたオクラなどをところてんと組み合わせると、サラダなのにごはんにも合うひと品に仕上がります。味付けはラー油とポン酢でピリ辛に。食欲が落ちがちな暑い日も、モリモリ食べて元気になれそうですね。

レシピはこちら｜楽天レシピ

ところてんを使った人気の和え物レシピ4選

6. ところてんのなめこ和え

出典：

ところてんの魅力は、なんといっても喉ごしのよさ。こちらのレシピではなめこと和えて、さらにつるつる食感をアップさせています。キュウリのアクセントも効いていて、ありそうでなかった和え物を楽しめます。火を使わずに作れるので、暑い日の調理も楽ちんですね。

レシピはこちら｜E・レシピ

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ところてんを使った人気のスープレシピ3選

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