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早くも各地で30度を超える気温を記録し、暑さを感じるようになってきましたね。さてそんなときにやっぱり気になるのが「汗の匂い」。エチケットですし、きちんとしておきたいですよね。今回は汗の匂いを防ぐ食べ物について紹介します。

なぜ汗に匂いが出るのでしょうか?

実は皮膚には「皮膚常在菌」という菌が皮膚の表面に住んでいるんですって。なんと1兆個もの菌がいるというのですから驚きですね!

常在菌も生物なので、生きていくために栄養分の分解や摂取をしています。そのときに出てくるのが汗や皮脂なんだそうです。日常生活で人はたくさんの汗をかきますよね?

運動後、入浴したとき、辛いものを食べた後など...汗は基本的に無臭なのですが、時間がたってもそのままにしておくと、臭いが出てしまうのだそうです。

なので汗をかいて1,2時間以内にタオルなどでふくのが望ましいということですが、食べ物で防げるのならそれにこしたことはないですよね?

汗のにおいを抑える効果的な食べ物

大豆製品

納豆や豆腐、豆乳のような大豆を使った食品は、汗を抑えてくれる上に女性のホルモンバランスも整えてくれるんだそうです。

更年期や月経、ダイエットでホルモンが乱れると多汗になることもあるんだとか。

緑黄色野菜

アスパラガス、ほうれん草、カボチャ、にんじん、ピーマン。緑黄色野菜は抗酸化作用が働くベータカロチンが含まれています。

汗は皮脂が酸化して匂いを生じてしまうので、これらの野菜を食べることで臭いを抑えることができるんだそうですよ。

またトマトを食べると体から余分な熱が逃げて、汗を抑えてくれるそうです。

海藻類

ワカメやひじき、めかぶといった海藻類はミネラルやビタミンが豊富に含まれており、汗によって失われた栄養分も補足してくれます。

また大豆製品と同様にホルモンバランスの乱れを整える働きもあるようです。

炭水化物

ご飯やパンのような炭水化物はたんぱく質や脂質と比べると、汗が出づらいといわれています。

なので、たんぱく質中心の食事より炭水化物中心のほうが汗を抑える効果が期待できます。

たくさん食べると汗が臭くなると言われる食べ物は?

肉・牛乳・チーズなど

肉類や牛乳・チーズなど動物性のたんぱく質を含む食べ物は脂質の分泌が増加し、それが汗や匂いにつながってしまうそうです。

スナック菓子・インスタントラーメン

油で揚げられたスナック菓子、インスタントラーメンの麺は、時間の経過につれて酸化しやすく、過酸化脂質というよくない物質を生み出す可能性があり、悪玉菌が腸内に増加して体臭や汗の匂いを臭くする場合もあります。

カレーやキムチなど刺激物

カレー・キムチなどの辛いものも要注意です。辛いものを食べると汗の量は増加し、その分匂いも強くなってしまいます。

にんにく・ネギ

これらを食べると口臭だけでなく汗の臭いもきつくなるそうです。「アリシン」という臭い物質が含まれていて食べることでアリシンが血液中から全身に回って汗としても出てきてしまうのだそうです。

アルコール類

お酒を飲む方はアルコールにも注意です。消化しきれなかったアルコールは汗として分泌され、代謝されるときに強い刺激臭を出すので臭いの原因になってしまうんだとか。
ということで、以上のことに気をつけてみてくださいね。今回、皮膚常在菌っていうのが個人的にははじめて知った情報なので興味深かったです。

体臭をきつくする食べ物!

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