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ミンチとお野菜たっぷり、沖縄生まれののタコライスは時間のないときの一皿料理として便利なお料理です♡栄養もたっぷり、ご飯なので腹持ちもいいですよね!たっぷり作って作り置きも可能なレシピですのでぜひ試してみてください♡

タコライスの作り方♡

沖縄で食べられているシンプルタコライスの作り方です。
手作りタコスソースはタコライス以外にもいろいろな料理に使えそうですよ!
ガーリックと唐辛子の効果で元気が出そうなレシピです♪

アレンジレシピ7選

1.タマゴでとじたタコライス♡

具材にオクラを追加して卵でとじた後はトッピングにナス、トマトなどをどうぞ!
タコライスに夏野菜はとてもよく合いますね!!

2.クミンとチリパウダーで大人仕様に♡

ピリッとさせるのにクミン、チリパウダーでしっかり味付けしました。
チリパウダーで新陳代謝も上がりますよ!!

3.残ったタコライスで春巻き

よく混ぜたタコライスを春巻きの皮に巻いてあげると、カリッとおいしいタコライス春巻きになります♡

4.厚揚げタコライス

カロリーの気になる方へ!ミンチ肉の代わりにさいの目に切った厚揚げを使ってみてください。
とってもヘルシーべジタコライスになりますよ!

5.タコサラダドレッシングでアレンジ♡

タコサラダのドレッシングを使えば味付けは簡単♡
お肉を痛めてあっという間に完成です♪

6タコライス ゴーヤバーガー

ライスバーガーの中身はタコス!外にはゴーヤが!!
これぞ沖縄!!なバーガーですよね♡

7.パスタにのせてタコスパ

御飯の代わりにパスタに乗せたらタコスパです♪
「ライスじゃないじゃん!」かもしれませんが、おいしいですよ!!
タコミートは調理後に冷凍保存が可能です。
一気に作っておいてひとり分ずつ冷凍しておくと忙しいときにアレンジをきかせながら召し上がれますよ♡

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