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最近話題になっている、「脱糖ダイエット」をご存じですか?。聞いた事はあるけど、、、という方多いと思います。ここでは、そんな脱糖ダイエットの詳しいやり方とポイントを紹介しています。あなたも魅力的ボディをたった3日でゲット出来ちゃう?!

脱糖ダイエットって何?

脱糖ダイエットとは、糖質を摂取しないことで減量するというダイエット方法のこと。早い人はたった3日で効果が出たというから驚きです。

名前を知っていても、具体的な方法を知らないという方も多いのではないでしょうか?ここでは、そんな脱糖ダイエットの具体的な方法とポイントを紹介します!

糖質を抑えた食事をする

脱糖ダイエットのやり方は、とっても簡単。毎日の食事から、糖質の多い食事を減らすようにするだけなんです。

つまり、ご飯やパンなどの炭水化物、麺類などの主食をやめ、おかず中心の食生活に変えるだけで良いということです!
ご飯や麺類など、いわゆる主食を抜いた結果、肉、魚介、そして卵と豆腐中心の食生活になる。これらはお腹いっぱい食べてもいいそうだ。摂取カロリーを減らす一般のダイエットとの最大の相違点は、「飢餓感がないためリバウンドしにくいこと」。これはありがたい限りではないか。

出典: headlines.yahoo.co.jp

おすすめの食材と料理

脱糖ダイエットをするために主食を抜く場合、代わりに何を食べれば良いのでしょうか。
実は、主食やスナック菓子などの糖質を抜けば、他は何を食べても良いのです。

ですが、より脱糖ダイエットの効果を上げる為におすすめの食材はあります。
早速、その食材を紹介していきましょう!

野菜

脱糖ダイエットでは、ご飯を食べない分不足しがちな食物繊維を補充する必要があります。例えば、ホウレンソウなどの野菜。

サラダなどにしたり、野菜炒めにすると美味しくいただけますよ。

特に青魚は、良質な油を含んでいるため、進んで食べるようにしましょう。やはり、焼き魚にするのが一番美味しい食べ方ではないでしょうか。

ですが、もちろんお刺身などでも大丈夫ですよ。脱糖ダイエットをするのであれば、脂分の多い肉よりも、魚を食べる方がおすすめです。

脱糖ダイエットで魅力的なボディに!

いかがでしたか?

脱糖ダイエットは、糖質の多い食材を食べないことで減量が出来るお手軽なダイエット方法。

さらに気になる方は、本も買ってみるといいかもしれませんね。
あなたも正しい脱糖ダイエットで、魅力的なボディを手に入れましょう!

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椛雫。

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