ローディング中

Loading...

最近話題になっている、「脱糖ダイエット」をご存じですか?。聞いた事はあるけど、、、という方多いと思います。ここでは、そんな脱糖ダイエットの詳しいやり方とポイントを紹介しています。あなたも魅力的ボディをたった3日でゲット出来ちゃう?!

脱糖ダイエットって何?

脱糖ダイエットとは、糖質を摂取しないことで減量するというダイエット方法のこと。早い人はたった3日で効果が出たというから驚きです。

名前を知っていても、具体的な方法を知らないという方も多いのではないでしょうか?ここでは、そんな脱糖ダイエットの具体的な方法とポイントを紹介します!

糖質を抑えた食事をする

脱糖ダイエットのやり方は、とっても簡単。毎日の食事から、糖質の多い食事を減らすようにするだけなんです。

つまり、ご飯やパンなどの炭水化物、麺類などの主食をやめ、おかず中心の食生活に変えるだけで良いということです!
ご飯や麺類など、いわゆる主食を抜いた結果、肉、魚介、そして卵と豆腐中心の食生活になる。これらはお腹いっぱい食べてもいいそうだ。摂取カロリーを減らす一般のダイエットとの最大の相違点は、「飢餓感がないためリバウンドしにくいこと」。これはありがたい限りではないか。

出典: headlines.yahoo.co.jp

おすすめの食材と料理

脱糖ダイエットをするために主食を抜く場合、代わりに何を食べれば良いのでしょうか。
実は、主食やスナック菓子などの糖質を抜けば、他は何を食べても良いのです。

ですが、より脱糖ダイエットの効果を上げる為におすすめの食材はあります。
早速、その食材を紹介していきましょう!

野菜

脱糖ダイエットでは、ご飯を食べない分不足しがちな食物繊維を補充する必要があります。例えば、ホウレンソウなどの野菜。

サラダなどにしたり、野菜炒めにすると美味しくいただけますよ。

特に青魚は、良質な油を含んでいるため、進んで食べるようにしましょう。やはり、焼き魚にするのが一番美味しい食べ方ではないでしょうか。

ですが、もちろんお刺身などでも大丈夫ですよ。脱糖ダイエットをするのであれば、脂分の多い肉よりも、魚を食べる方がおすすめです。

脱糖ダイエットで魅力的なボディに!

いかがでしたか?

脱糖ダイエットは、糖質の多い食材を食べないことで減量が出来るお手軽なダイエット方法。

さらに気になる方は、本も買ってみるといいかもしれませんね。
あなたも正しい脱糖ダイエットで、魅力的なボディを手に入れましょう!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

いちご

いまSNSを賑わせている話題のねとめしと言えば「いちごウイスキー」。そのおいしさは思わず悲鳴が出るほどとも言われており、ロックはもちろん、カクテルやソーダ割にしてもおいしいそうです。今日は気になる作り方やアレ…

まとめ 和菓子 スイーツ いちご 北海道

札幌で有名な「かど丸餅店」は、地元では知らない人はいないという老舗の和菓子店です。看板商品のいちご大福は、メディアでも多数取り上げられるほどの超ヒット商品。朝の5時から大行列ができるというその人気の理由につい…

調味料

神戸のハーブティー専門店ティーズラボから、ハーブに出汁をかけ合わせた新感覚調味料「かけるハーブ」が発売されます。料理にふりかけたり、混ぜたり、和えたりと手軽に使えてオシャレ!ハーブの栄養がまるごと入っているの…

調味料

ひそかなブームが続いているオリーブオイルスプレー。ほんの少しの量でオリーブオイルの香りを楽しめるので、ダイエットにも最適とコストコでも人気です。オリーブオイルスプレーにはどんな特徴があって、どんな料理に使える…

横浜 スイーツ チョコレート パフェ

横浜のみなとみらいにあるチョコレート専門店「バニラビーンズ」。1秒に6個売れるという話題のスイーツ「ショーコラ」を販売しています。今回は気になる味わいや購入方法、通販についてまで詳しくご紹介♩バレンタインやホ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

ピザ パン まとめ

世界には、何でこんなことをしようと思ったんだろう…と思ってしまうようなことが沢山あります。でも、そんなしょうもないことでも、世界一なら認定してくれるのがギネスこと『guinnessworldre…

ワイン まとめ

テーブルマナーをしかっりとご存知ですか?意外と間違ってしまっていたり、知らなかったり…なんてことも多いと思います。今回はやってはいけないテーブルマナーを3つご紹介します♪きちんと身につけてデキる…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性に最も利用されているグルメニュースサイト「macaroni」で、情報発信してみませんか?レシピやレストラン、カフェの紹介だけにとどまらず、美容系コラムからSNSで話題の食べ物など、食に関わる幅広いジャンル…

ハンバーグ

『旨包ボリュームリッチハンバーグ』が200名様に当たるモニターキャンペーンを「おうちごはん」内で開催中!湯煎するだけで本格リッチな味わいを楽しめるので、かわいくデコって、こどもの日をお祝いしましょう♩応募方法…

スイーツ

新商品やこれから話題になりそうなものをレビューしていくこの企画。本日はセブンイレブンから限定発売している「メロンジェラートバー」をご紹介します。完熟メロン色のパッケージに入ったジェラートバーは、まるで生のフル…

レシピ 冬瓜

だんだんと暑くなり、体がだるくなったり、食欲がなくなったりする方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、夏バテ予防&回復にぴったりの料理「冬瓜のうま煮」をご紹介します。冷めてもおいしく、とっても食べやすいの…

椛雫。

もみじ しずく。 様々な媒体で記事を執筆している短大生。時々モデル...

http://twitter.com/mmj_szk