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忙しくてもなるべく朝食は抜きたくない!という方におすすめの1分間でできるハム&エッグボウルがあります。しっかりタンパク質を取ることで朝からフルパワーで過ごしたいですね!早速レシピをご紹介致します。

レンジで1分!ハム&エッグボウルレシピ

<材料>
・ハム:1枚
・卵:1個
・チェダーチーズ:お好みの分量
(ピザ用チーズでも良い)

<作り方>
1.耐熱性のココットやマグカップを準備し、食べやすい大きさに切ったハムを敷く。
2.よく混ぜた卵を流し込み、電子レンジで30秒加熱する。
3.卵が好みの固さになるまで15~30秒追加で加熱する。
4.千切りにしたチェダーチーズやピザ用チーズをのせて完成。
使用する電子レンジのワット数によって調理時間は異なります。必ず30秒でとめて、卵の調理具合を確認しましょう。また余熱でも卵に火が入りますので、あまり火を通しすぎないよう注意してくださいね。
お好みでアボカドなどの野菜を最後にチーズと一緒にトッピングしてもとってもヘルシーですね!

レシピはこちらを参考にしました

ささっとできるので、忙しい朝にぜひ作ってみてくださいね!

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