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この記事では現在注目されているデトックス食材5つをご紹介します。食事は栄養素を身体の中に摂り入れる大切な機会、ぜひ毒素を出すための食材を積極的に取り入れたいですね♪こちらでご紹介する食材をぜひ食事の中に取り入れてみてください。

健康でいるために!デトックスフードについて知ろう

是非、普段の料理の中に、これらのデトックスフードを取り入れてみてはいかがでしょうか?☆さっそく紹介していきます。

1. ごま

ごまは体内のアルコール、また他の毒素を排出する作用をもっています。サラダにふりかける、フムスのように練りゴマを食事の中に取り入れてみましょう。
フムスの作り方を覚えてみませんか?

2. バジル

デトックスを促す食材として有名な食材といえばバジル。抗菌性をもち息を爽やかにする効果をもっています。カプレーゼサラダやパスタ、またサラダなどで気軽に摂取してくださいね。
料理の幅が広がるバジル活用術もいろいろ。

3. しょうが

しょうがはメタボリズムになる毒素の排出を促してくれます。また最近のコロンビア大学の研究によるとしょうがが食欲抑制に効果的であることがわかりました。
しょうがの活用いろいろありますよ。

4. 海苔

海苔は血圧を安定させてくれる効果、また骨の強化にもつながります。またそれだけでなく抗メタボリズムにも効果的。お寿司で海苔を摂取するだけでなくスムージーの中に入れたりなど工夫してなるべく多く摂取してくださいね。

5. ゴジベリー

ゴジベリーは今注目のスーパーフードの1つ。ビタミンCとベータカロチンを多く含んでおりアンチエイジングに効果的なだけでなく、身体全体を潤滑油のように元気にしてくれます。ぜひサラダなどにも入れて摂取するようにしてくださいね。
ゴジベリーを使ったレシピを覚えてみませんか?

デトックス食材で身体の内側からキレイに♪

今回は現在注目されているデトックス食材5つをご紹介しました。食べ物は毎日身体の中に摂り入れるもの、ぜひ毒素を出すための食材を積極的に取り入れたいですね♪
こちらの記事を参考にさせて頂きました。

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