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セロリの独特の香りが苦手という人も多いでしょう。しかし、そんなセロリには多くの嬉しい効能があったのです!セロリが苦手な人はスープや煮込み料理や炒め物にしてみてはいかがでしょうか?おすすめのレシピをいくつか紹介します。

セロリはお嫌い?

セロリはパセリなどの仲間ということもあり、独特の香りが苦手という人も多いでしょう。苦手な野菜ランキングでは必ずと言っていいほど名前が挙がります。しかし、そんなセロリには多くの嬉しい効能があったのです!

ダイエットに最適!

セロリのカロリーは100gでも15kcalと野菜の中でもかなり低いと言えるでしょう。低カロリーでも栄養が豊富なので。ダイエット中にもおすすめとのこと。美容に嬉しい豊富な栄養成分も含まれるそう。
健康食品としても知られる「セロリ」、上手にダイエット食品に変えましょう。

出典: monclerindre.com

二日酔いに効く

セロリの茎の部分には、肝機能を高める成分を含んでいるそうなので、二日酔いのときに摂取すると、頭痛を軽減してくれるなどの効果があるそうです。忘新年会など、飲み会が増える冬の季節や歓送迎会の季節にはぜひ活用したい一品ですね♪
セロリの効能は体を温めることと、肝機能を高めること。二日酔いの時にもオススメの食材なんです。

出典: josei-bigaku.jp

リラックス効果

セロリに含まれるアピインとセネリン、ピラジンなどは、精神を安定させて落ち着かせる効果があるそうです。リラックスしたいときや、頭痛や寝つきが悪いと感じているときにもおすすめとのこと。神経の鎮痛作用や不眠症にも効果が期待できるそうです。
セロリの香りの元はアピインとセネリン、ピラジン。精神を安定させて落ち着かせる効果があるので、イライラを鎮めたい時やリラックスした時にはぴったり。

出典: xn--ecki4eoz7178j8nua.jp

貧血予防

女性に多い貧血は特に生理中や妊娠中は頻度が高くなります。セロリには鉄を豊富に含んでいるので、定期的に食べましょう。血液をサラサラにしてくれるので、心筋梗塞や動脈硬化の予防にも期待されているほどです。
セロリは鉄を含むので貧血予防に効果が期待できます。

出典: health-to-you.jp

便秘解消

セロリの茎の部分は食物繊維が豊富に含まれています。ご存知の通り、食物繊維は腸内環境の改善をしてくれ、便秘を解消する働きがあります。今まで悩んでいた人も一発でスッキリしたという例もあるほどの効果のようです。
セロリには腸内環境をととのえ、便秘や食後の血糖値の急激な上昇を抑える食物繊維が豊富に含まれています。

出典: www.benpi-k.com

おすすめの食べ方は?

セロリが苦手な人は食べ続けることが困難になってくると思います。そんな人はスープや煮込み料理や炒め物にしてみてはいかがでしょうか?おすすめのレシピをいくつか紹介します。

鶏肉のカレーサラダ

カレーマヨネーズの味がセロリの独特の味を消してくれるそうです。鶏のむね肉とあわせてヘルシーなおかずに仕上げてみましょう!

セロリと海老の卵炒め

セロリの独特の風味を卵がまろやかに包みこんでくれるので、セロリが苦手な人でも食べやすいそうです。見た目も春らしい柔らかい色合いで華やかなのでおすすめ♪

セロリとパプリカのサラダ

サラダに使うときはレンジでさっと加熱することで食べやすくなるそうです。さっぱりしたイタリアンドレッシングで食べてみてください♪

セロリのクリームスープ

ハムの旨味と青梗菜、セロリを組み合わせたスープ。お好みでほうれん草を足してみたり、ベーコンを使ってみてもおいしそうです!シチューの素がうまく効いているのでセロリの香りが全くしないそうです!
苦手な人でもこれなら食べられるかも!さっそくセロリの効能を味わいましょう!

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