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最近話題のジャーサラダ♡今回はノンオイルドレッシングで作るヘルシーなジャーサラダを3種類ご紹介します!是非、これからの時期のお花見にいかがでしょうか?とってもおしゃれなので差し入れにもピッタリですよ♪

ノンオイルドレッシングでジャーサラダ♡

この記事は、ソーシャルトレンドニュースの提供でお送りします。
桜はまだ咲いていないとはいえ、そろそろお花見シーズンが近づいてきました。

今年のお花見メニューで注目なのが、昨年から人気の「ジャーサラダ」。
「ジャー」と呼ばれる気密性の高いねじ蓋があるガラス瓶に詰めるサラダのことです。
特に「メイソンジャー」という商品名は、各メディアで話題になりました。

ポカポカ陽気で美しい花を見ながら、おいしいご飯をみんなで楽しむ……。それだけでも充分ではありますが、どうせなら見た目も春らしいメニューだと、なおいいですよね。

華やかなジャーサラダは見ているだけでもおいしそうですし、携帯性や保存性に優れている点も、お花見と相性が良さそうです。しかもサラダなので作り方も簡単でヘルシー!
今年の新たなお花見トレンドになりそうな予感です。
ジャーサラダのような、「簡単・おいしい・ヘルシー」をキーワードにした春メニューをいくつか押さえておくと、お友達と持ち寄りパーティをしたり、おうちでカフェ気分を楽しんだりするのにも使えそう。

そんな女性に嬉しい春レシピを、ジャーサラダを含め3つご紹介します。

■簡単・おいしい・ヘルシー♪春のノンオイルレシピ3選
今回はリケンの「ノンオイルドレッシング」を使ったレシピから、3つのサラダを実際に作ってみました。
<その1 ミックスビーンズとトマトのジャーサラダ>
まずは「ノンオイル 青じそ」を使ったジャーサラダ。
作り方は本当に簡単。

まずは野菜を切って、小皿などに準備します。
今回はミックスビーンズ、きゅうり、ミニトマト、ラディッシュ、ヤングコーン、アルファルファ、ベビーリーフを使いました。

最初にドレッシングをジャーに注いで……
固いもの、柔らかいもの、葉物の順に詰めていきます。
ジャーから見える部分は、きゅうりを立ててあげたり、トマトの断面を見せてあげたりするとよりキレイ。
この作業がアートの感覚にも似ていて、楽しくなってしまいます。

蓋を閉めて密閉すればあっという間に完成!
食べる時は、ジャーを振ってドレッシングをなじませます。
ジャーのまま食べても、お皿に出してもOK。
簡単なのに、オシャレ度抜群なおすすめメニューですね。
<その2 新玉ねぎと生ハムの寝かせるサラダ>
スライスした新玉ねぎと生ハムをバッドに並べ、「ノンオイル 青じそ塩レモン」をかけるだけ。
生のたまねぎの辛みが苦手という方もいますが、少しの時間寝かせてあげることで、ドレッシングとハムの塩気が玉ねぎになじんで食べやすくなります。
今回は3時間程寝かせましたが、さっぱりとしていて、春らしい爽やかな味。シャンパンなどにも合いそうです。
<その3 巻き巻き春キャベツの寝かせるサラダ>
ロールキャベツの要領で、ハムと生姜ときゅうりを包んで巻き巻き。
タッパーなどに詰めたら、「ノンオイル 味わうオニオン」と唐辛子を入れて寝かせます。
こちらはサラダといってもしっかり濃いめの味で、意外にもボリューミ―な噛みごたえ。
パンなどと一緒に食べれば、メインディッシュの代わりにもできそうです。

普段、サラダを食べたくても、カロリーを抑えようとすると、ドレッシングの油や塩分を気にしてしまってあまり量をかけられず、味がつい淡白になってしまいがち。
今回紹介した3つのサラダレシピは、少量のドレッシングでも、寝かせたりなじませたりと工夫することで、野菜そのもののおいしさを感じられつつ、旨みのある贅沢サラダとして楽しめました。

使用したノンオイルドレッシングは、ヘルシーなドレッシングとして長年愛されていますが、この春デザインが一新され、より使いやすくなったとのこと。
今回のレシピで使った3つを含め、全部で9種類が発売されています。
おいしくヘルシーに食事を楽しむために、ぜひ上手に活用していきたいですね。
こうしてテーブルに並べてみると、もうすでにテーブルの上には春がやってきたように華やか。
素敵な春レシピは、テーブルだけでなく、食べる女性の心にも花を咲かせてくれそう。
今から本当の桜の下で食べられるのが、待ちきれません!

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