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ナムルを巻いて、ガッツリでもヘルシーの一品を作りましょう。今回は、「ナムル巻き」のアレンジレシピを紹介します。ナムルの量をコントロールすればヘルシーな海苔巻きになりそうですね。ぜひ参考にして作ってみて下さい♪

ナムル巻きとは

ナムル巻きとは簡単に言うとごま油のきいたナムルを海苔で巻いた韓国風海苔巻きです。見た目はちょっと地味ですが、これは間違いのないおいしさだそうです!さっそくアレンジレシピを紹介します。

かまぼこナムル巻き

衣をつけて揚げたかまぼこ、にんじん、ほうれん草のナムルを合わせたのり巻。簡単にできて、これ一品で炭水化物、たんぱく質、野菜がとれるので栄養バランスも抜群です♪

甘辛ちくわ巻き

もやしとほうれん草のナムルと一緒に、たくあんやちくわ、かんぴょうなど味がついた具材を巻くので、そのままおいしくいただけるそうです。

のり巻きナムル

ほうれん草とにんじんをサッとゆでて、味を付けてナムルにします。海苔の上に並べて一気に巻き上げれば完成!これはダイエット中にもおすすめの超ヘルシーメニュー!

ピリ辛ナムルの広島巻き

薄い円形に焼いた生地で、キャベツや豚肉などを包んで食べる広島焼きのアレンジレシピ。生地のモチモチ加減とピリ辛のナムルをがベストマッチだそうです。いつものメニューとちょっと違ったものが楽しみたいときにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

ピピンバ風ナムル巻き

チョジャンを酒で伸ばしたもの、白ゴマ、ごま油少々をご飯に加えてピピンバ風ナムル巻きに!ワンハンドで食べられるのでピクニックなどにもいいかもしれません!

焼き肉ナムル巻き

焼肉のタレとコチュジャンで味付けした牛肉はごまを混ぜ合わせてさらに風味を出します。ほうれん草ともやしのナムル、キムチを一緒に巻いて完成です。

スパムナムル巻き

スパムを焼いたフライパンにでほうれん草を軽く炒めることでおいしさを閉じ込めます。ガッツリいきたいときはこれがおすすめ♪
ナムルの量をコントロールすればヘルシーな海苔巻きになりそうですね。ぜひ参考にして作ってみて下さい♪

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