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美容や便秘に効くといわれているホットバナナを食べて、腸を若返りさせませんか?寝起きは体温が下がっていることもあり、ホットバナナを食べることにより腸の活動性がアップしちゃうんです♡良いことづくしのホットバナナを、ぜひ朝食に食べてみてください。

バナナを温めることで、より身体に良いものに♡

1、便秘改善美活朝食!ホットバナナヨーグルト

使う材料は、バナナ・シナモン・ヨーグルトのみ。バナナを皮ごとオーブントースターで焼き、ヨーグルトはレンジで温めておきましょう。バナナだけではなく、ヨーグルトも温めることで身体を温めてくれます♡

2、炊飯器で☆ホットバナナケーキ

炊飯器でできるホットバナナケーキです。市販のホットケーキミックスを使うので手間もかからず簡単に♡焼いたバナナをそのまま食べるのが苦手な方は、こういったレシピから始められるのはいかがですか?

3、リンゴとバナナのハチミツソテー♡美デザート

リンゴも腸を綺麗にしてくれる作用があるので、バナナと食べると更に効果が期待できちゃいそうですね!バナナとりんごをフライパンで焼き、はちみつと絡めて食べます。朝食だけではなく、おやつにもおすすめ♪

4、ホットバナナジャムサンド

食パンの耳を切ってジャムを塗り、真ん中にバナナを挟んで2つ折りに。あとは溶き卵で表面をコーティングし、フライパンで焼けば完成です♪ジャムとバナナは相性が良く、フレンチトースト風に食べられますね!

5、バナナソテーのホットアイスサンド

フライパンで焼いた、バターの香りが香ばしいバナナをホットサンドにはさみ、冷たいアイスクリームを添えて食べましょう♡食事というよりはデザート感覚で楽しめますね!

6、バナナと黒豆のホットロールサンド

パンの耳を切っておき、縦に4等分したバナナと黒豆をのせ、くるくると巻きます。ラップをかけてレンジで加熱した後、オーブントースターで焼いて表面をかりかりに。中のバナナが溶け出してすごく美味しいんですよ♪片手で食べられるのも嬉しいですね!

7、ホットなスイーツ♨バナナグラタン

家にある材料でバナナグラタンを作っちゃいましょう!フライパンでバナナを焼き、焼き色がついたら牛乳などで少し煮込んで器に入れて焼くだけ♡アルミカップではなく、グラタン皿で焼いてももちろんOK♪

8、フレンチ風!カラメルホットバナナマフィン

市販のイングリッシュマフィンを使いましょう♪フライパンでカラメルソースを作り、イングリッシュマフィンの片側にカラメルソースを染み込ませ、バナナを載せてトースターへ。バナナがほくほくするまで焼いたら完成です。

身体に良いホットバナナ♡

朝はホットバナナを食べるのにもってこいの時間です。便秘や美容にお悩みの方は、一度ホットバナナを試してみてくださいね♡ただ焼くだけでは食べにくいバナナも、アレンジ次第で美味しく食べやすくなりますよ♪

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