ローディング中

Loading...

きちんとケアしているのに気付いたらお肌にシミが...もしかして、朝食にフルーツなどビタミン豊富な食材を食べてませんか?美容・健康にはとても良いビタミンですが『ソラレン』という成分が紫外線吸収を助長してしまい、シミの原因になっているのかも!?

日焼け止めを塗っているのに…思いがけないシミの原因

日焼け止めを塗るのは基本中の基本。夏以外もきちんとケアして食生活にも気をつけているはずなのに、
気がつけば“シミ”が出来ているような?
もしかしたら、お肌のためにと意識していたアナタの「朝食」が“シミ”の引き金になっているかもしれません!大人気のスムージーにも落とし穴が…。
実は、ビタミン豊富な食材の中にも含まれる『ソラレン』という成分は、光毒性と呼ばれる性質を持っているんです!

隠れたシミの原因:光毒性の『ソラレン』とは

ソラレンは、紫外線に対する感受性を高め、紫外線を吸収しやすくする作用があるため、ソラレンを含むものを食べてから外出して紫外線を浴びてしまうと、肌にかゆみや赤み、シミ、色素沈着を引き起こす可能性があるのです。

出典: www.tvert.jp

この働きは約2時間後ピークに達し、7時間ほど続くそうです。いくら外出時に日焼け止めをしっかり塗っていても、体内から紫外線を吸収しやすくしていては肌を守りきれないですね。

出典: www.zackzack.jp

つまり、朝食で摂取すると、出勤などで外出しているような時間帯はちょうどシミができやすい状態になっていたわけです。(泣)

食べるタイミングに注意!『ソラレン』が豊富な食べ物

それなら『ソラレン』を避ければイイだけじゃない〜というワケにもいかないんです。
なぜかというと『ソラレン』はビタミン豊富なアノ食材にも含まれているんです!お肌のために“朝食スムージー”派の人はちょっと危ないかも…。
■ 柑橘類(グレープフルーツ、レモン、オレンジ)
■ キウイ
■ きゅうり
■ しそ
■ セロリ
美容健康ドリンクに入っているものばかり!他にもイチジクや、パセリ、三つ葉、ブロッコリー、クロレラ、にんじん、そばなどにも、『ソラニン』が含まれています。

シミは予防したいけど、ビタミンもたっぷり摂りたい!

ソラレンが含まれるとされるかんきつ類には、活性酸素を除去し、コラーゲンの生成を助け、美肌に必須であるビタミンCが多く含まれています。

出典: www.zackzack.jp

光毒性を避けるためにビタミン豊富な食品を食べないのはもったいない!それにスムージーは栄養の吸収率も良く健康的なドリンクなので、できれば止めたくないですよね。
実はソラレンを含む食品は、紫外線を浴びる時間帯を避けるようにして摂れば問題ありません。

出典: www.zackzack.jp

ちなみに肌に貼るパックの場合、成分が直接お肌に取り込まれるため『ソラレン』の効果も2日間と長くなります。エッセンスオイルも同様なので、極力避けた方が良さそうですね。
色白で透明感のある美肌を目指すために、どんどん摂りたいビタミン系の食品。シミの要因となる『チラミン』の作用を防ぐために、夜に食べるのがオススメです♡

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

レシピ おしゃれ

おつまみにもなりお野菜も食べられるバーニャカウダは女子に大人気!おもてなしにもおすすめです。今回は、バーニャカウダに合う野菜の種類、下ごしらえの方法、おすすめのレシピについてご紹介します。バーニャカウダで野菜…

フルーツ スイーツ

旬のフルーツをコンセプトにしたあま~い「北海道産らいでんメロン」♩昨年からの大好評のひと品で糖度が高く、赤肉のジューシーな甘みと芳醇な香りに定評があります!ご褒美感を演出した見た目もエレガントなスイーツです♩

バナナ フルーツ

バナナの飾り切りの中でも特に人気な「バナナイルカ」の作り方をご紹介します!難しいテクニックは一切不要。ナイフと油性ペンがあれば、にっこりほほえむイルカちゃんが簡単に作れちゃいますよ!キュートなアレンジアイデア…

まとめ 肉料理 スイーツ

今回は、2017年に開催される「フジロック」「ロッキン」「サマソニ」 のおすすめフェス飯をまとめてみました!過去の人気メニューから毎年行列のできる名物まで、当日食べるフェス飯を今からチェックしておきませんか?

レシピ サラダ まとめ

野菜をソースでディップして食べる「バーニャカウダ」。食べたことがある方も多いのでは。その一方で、名前の由来やどこの国の料理かなど、知らないことも多い料理です。今回はバーニャカウダの基本情報や食べ方、レシピなど…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

自分の家でキッチングッズを揃えると、ついついシンプルなものにしてしまいがちですが、出来ることならかわいいキッチンを作りたい、という人も多いと思います。そこで、かわいいキッチンを実現している海外のキッチンを見て…

バー カクテル 東京 まとめ

東京都内にも様々なコンセプトのバーはありますが、映画バーって行ったことありますか?レトロな映画からSFまでお酒とともに楽しめる、映画好きにはたまらない空間です♪お洒落なカクテルを飲みながら映画トーク、だなんて…

居酒屋 まとめ

居酒屋でも健康や美容にいいものを積極的に選んでみませんか?知っているか知っていないかでは大違い!?迷ったらぜひチョイスしたいようなメニューをまとめました。参考にしてみてください♪

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

スムージー

お肌のツヤをキープするには、お腹の中の健康が大切だと知ってましたか?腸にうれしい乳酸菌や食物繊維、酵素がたっぷり入った「乳酸菌スムージー」を飲んで、おいしく肌みがきしちゃいましょう!今なら、お得なプレゼントキ…

うなぎ

自分へのご褒美としてプチ贅沢を楽しむ。これは誰でもしていることですね!土用の丑の日を間近に控えた今は、おいしいうなぎを食べることに血道を上げる「うな女」が増加中!彼女たちが望むうなぎの条件から、今年買うべきう…

ハンバーガー

世界中から親しまれているマクドナルドの看板キャラクター『ドナルド』。しかし、そんな彼の名前が「ドナルド」ではないという衝撃的なうわさが……。いったい彼はなんという名前なのでしょうか。うわさに迫っていきます!…

六本木 イタリアン 女子会 ワイン ランチ

六本木の真ん中のゴキゲンなカジュアルイタリアン食堂「ノック クッチーナ・ボナ・イタリアーナ(KNOCK CUCINA BUONA ITALIANA)」は、雰囲気も料理もゴキゲンなお店でした〜。こっちが食べたい…

Manami_in.

Manami_in.です。 おいしいものがすきです。 食べるのがだ...

ページTOPに戻る