ローディング中

Loading...

余った「あんこ」「きな粉」ってどうしていますか?お餅で食べるのも美味しいですが、他にも簡単メニューがあれば消費期限も心配要らず♪ そこでお手軽な『和風ドリンク』はいかがでしょうか?♡ ヘルシーな甘さの美容ドリンクを、お手軽にお家でどうぞ!

使い切れなかった「あんこ」「きな粉」を活用したい!

使い切れなかった「あんこ」や「きな粉」。また今度…と思っていたら消費期限が切れていて、処分した経験はありませんか?
どちらも原料が“豆”で栄養も豊富。甘いのにヘルシーなので、美味しく使い切れるとイイですよね。
もっと有効活用できたらいいのにな…
そこで、お家で作れる『和風ドリンク』はいかがでしょうか?♡ 混ぜるだけで簡単なので、ヘルシーなおやつにもピッタリ♪

和風ドリンクレシピ:あんこ編

* あんこ × コーヒー(ラテ)
いつものコーヒーが大変身♡ あんこを加えて混ぜるだけ!ココアでも美味しいようです◎
* あんこ × 豆乳
ヘルシーなのに、ほんのりした甘さとコクがある仕上がりになるのだそう♪
* あんこ × 抹茶 × 牛乳
和テイスト満載の組み合わせ♪ ホット飲んでもアレンジしてスムージーでも◎

優しい甘さでホッとする「あんこ」

他の豆類にもポリフェノールは含まれていますが小豆の含有量は堂々の1位です。また、血栓を取り除く作用が強いサポニンや血液中の老廃物の排泄を促すカリウムも豊富です。

出典: www.datumousyou.com

食物繊維も豊富で、ビタミンB1・B2やカルシウム、ミネラルも含んでいます。また、むくみを改善するサポミンという成分が脂肪を燃えやすくしてくれるのだとか。
むくみ解消効果のある食材は体を冷やすものが多いですが、小豆は体を温める食材でもありますので、女性に多い冷えから起こるむくみや不調の緩和・改善が出来るのも嬉しいポイントです。

出典: www.slow-beauty.net

また、アズキはお米に不足するリジンを多く含んでいます。リジンは肝臓の働きを助けたり、糖の代謝を促進する必須アミノ酸です。

出典: foods.drisal.net

血液も含め、体を内側からキレイにしてくれる優秀食材の「あんこ」が使用される和菓子は、洋菓子に比べて全般的に低カロリーなのも嬉しいですよね〜♡

和風ドリンクレシピ:きな粉編

* きな粉 × バナナ × 牛乳
朝食やお腹がすいた時にオススメ!バナナでボリュームと甘さをプラス♪
* きな粉 × 抹茶 × 牛乳
抹茶ときな粉で、控えめなはずなのにしっかりとした甘みが味わえるのだとか♡
* きな粉 × 黒糖 × 豆乳
相性抜群の黒糖・黒蜜を混ぜれば、王道ドリンクが簡単に再現できちゃうかも!?

ほのかな甘さと香ばしさの「きな粉」

きな粉は大豆を炒って粉状に挽いたもの。“畑のお肉”と呼ばれる大豆の栄養素をそのまま受け継いで、植物性たんぱく質が豊富!ヘルシーなのに栄養価も高い食品なんです◎
主な成分は、必須アミノ酸をバランスよく含んだ良質の大豆たんばく質です。中性脂肪やコレステロール値を低下させ、さらにメラニン色素の沈着を防いで美肌を保ち、脂肪を燃焼させて肥満を防いでくれます。

出典: www.tounyou-w.com

きなこに含まれているのは大豆特有の天然オリゴ糖です。腸内に住む善玉菌の栄養剤になり、便秘解消効果、整腸作用、更に動脈硬化や癌の予防までしてくれる優れもの!

出典: www.1s-life.com

血糖コントロールに活躍するのは、大豆サポニン、ビタミンB群、マグネシウムなどのミネラル類で、腸での糖と脂肪の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑制します。

出典: www.tounyou-w.com

粉末状で手軽にプラスできる良さがありますが、たんぱく質や脂質も豊富なため食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまう可能性も。
美味しくて栄養も豊富な「あんこ」と「きな粉」は、人気の割にお家で食べると余りがち…でしたが、お手軽ドリンクで健康メニューとして定番食材に変身させてしまうのもアリかもしれません!(笑)

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

ドリンク タイ

バジルシードドリンクをリニューアルした栄養機能食品『Bihada Seed Drink』4種がスーパーや全国の小売店に順次登場。持ち運びやすい・飲みやすいサイズにリニューアルしたものの、ボリューム満点で飲みご…

レシピ

旬の新じゃがを使った「新じゃが丸ごとチキンカチャトラ」のレシピをご紹介します。濃厚な味わいの秘密は牛乳!トマトの酸味と絶妙にマッチして、後引く味わいですよ。新じゃがのホクホク食感、トロットロになるまで煮込んだ…

レシピ コロッケ

新玉ねぎを丸ごと使った「新玉ねぎ丸ごとコロッケ」のレシピをご紹介します。丸ごと揚げた玉ねぎはインパクト抜群!新玉ねぎのやさしい甘さと、さっくりホクホク食感に心まで温かくなりそう。アツアツのうちにめしあがれ♩

レシピ

ほっくほく食感の新じゃがいもと甘みたっぷりな新玉ねぎで作る「塩バター肉じゃが」のレシピをご紹介します!醤油ベースの肉じゃがに飽きたあなたにおすすめです♩ニンニクの香りと、バターのコク深い味わいがやみつきになり…

レシピ

ローレルとローリエ……レシピを見ると似た使い方をしていて、あれ?同じもの?と疑問に思ったことありませんか?さらにいうと、月桂樹は違うもの?今回はローレルとローリエ、そして月桂樹につ…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

レシピ まとめ

どこのご家庭にもある市販の焼肉のたれ。お肉を焼くのは当然ですが、アッ!と驚く使い方が出来るって知ってましたか?今回は、数あるレシピの中から本当に驚いた作り方をチョイス。自家製のタレの作り方や保存方法も紹介して…

レシピ スイーツ まとめ アレンジレシピ

ココットを使用したレシピのご紹介です。アイデア次第で、多彩な料理に使えるココット。朝食からしっかり系のごはん、そしてスイーツまでも作れます。ご家庭にココットがある方はぜひ参考にしてみてください。

うどん レシピ まとめ

うどんは1年中通して美味しく食べられる食材ですよね♫これからの時期はそろそろ冷たいうどんも食べたくなる。今回は、そんなうどんの時短アレンジレシピを5つご紹介します。最後に、お得なお取り寄せ情報もあるのでお見逃…

レシピ まとめ フルーツ

レモンカードとはLemon curdと書き、レモンバタークリームということみたいです。イギリス発祥のこのクリームは、イギリスではバケットにたっぷりぬって焼いたものがアフタヌーンティーの定番だそうですよ♪cur…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性に最も利用されているグルメニュースサイト「macaroni」で、情報発信してみませんか?レシピやレストラン、カフェの紹介だけにとどまらず、美容系コラムからSNSで話題の食べ物など、食に関わる幅広いジャンル…

寿司 東京 まとめ

老若男女問わず人気のお寿司。特別なときに食べたくなる、日本人の大好きなご馳走ですよね。そんなお寿司を値段も気にせず思いっきり食べたいと考えたことある方は多いのではないでしょうか?そこで東京都内の寿司食べ放題の…

レシピ

旨みたっぷりのはんぺんですが、賞味期限が短いことだけが難点です。ところが、上手に冷凍保存をすれば長期間の保管が可能になるってご存知でしたか!? はんぺんをどう冷凍すればおいしく保存できるのか、注目レシピと合わ…

Manami_in.

Manami_in.です。 おいしいものがすきです。 食べるのがだ...