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風邪予防や風邪の引き始めに効果的と言われているガム。ガムを噛むと自然と口内では唾液が分泌されます。ガムを噛む時に出る唾液には、単純に口の中に残っている食べかすや細菌を取り除くだけではな、病原菌に対する抗菌作用があるそうです。

風邪予防にはガムが効く?

風邪予防や風邪の引き始めに効果的と言われているガム。風邪のひき始めに、のど飴ではなく、ガムを噛むというスポーツ選手もいるとの話もありますが、どのような効果があるのでしょうか…?

唾液でウイルス撃退

ガムを噛むと口内が常に唾液で満たされます。この唾液が大変重要。唾液には抗菌作用があり喉を守ってくれる作用があります。

出典: ameblo.jp

ガムを噛むと自然と口内では唾液が分泌されます。ガムを噛む時に出る唾液には、単純に口の中に残っている食べかすや細菌を取り除くだけではなく、病原菌に対する抗菌作用があるそうです。
唾液をたくさん分泌する人は、風邪や病気への抵抗力も強い

出典: from4050.jp

乾燥を防ぐ

風邪の原因として挙げられるのは乾燥です。冬は寒くて乾燥しやすい環境なので、自然とウイルスも増えてきます。特に、口の中の粘膜が乾燥状態に長くさらされることが、風邪をひく原因の一つとも言われるそうです。
乾いている口というのは、湿度が低くなっており、ウイルスや菌にとっては素晴らしい環境で、非常に増殖しやすいそうです。さらに食べ物のカスなどがあるので、細菌としても住みやすい環境になっています。
乾燥を防ぐという考えでもガムは風邪予防に効果的だと言えるでしょう。健康な大人の場合、1日で約1.5リットルの唾液を分泌量するとか。しかし、加齢とともに分泌量はどんどん少なくなり、ドライマウスになっている人も少なくないそうです。

喉の痛みに!

のどが痛いときには、のどの粘膜強化や炎症対策にもガムが効果的です

出典: healthy-sukkiri.seesaa.net

ガムを噛むと唾液が多く出て、のどを潤す効果があると言われています。よって、のどが痛いときには、のどの粘膜強化や炎症対策にもガムが効果的だそうです。
しかし、糖分が多いようなガムだと、唾液が糖分で粘るのでおすすめはできないそう。さらに最近は食生活の変化で咀嚼回数が少なくなり、若い人でもストレスで口の中が乾燥しがちになっているそうなので、より意識する必要がありそうです。

こんな人は要注意!

毎朝のバタバタ出発し、満員電車や人の多いところに入ることがある人は要注意!イライラや憂鬱などの精神的な不調は免疫力に大きく影響し、ストレスに関するホルモンであるコルチゾールが増え過ぎると、リンパ球を溶かし、免疫力を低下させてしまうこともあるとか!
ガムを噛むリズミカルな運動は、緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、たかぶった神経をリラックスさせます。

出典: www.fujisawa-implant.com

そんなときはガムを噛んでリラックス♪皆さんも試してみて下さい!

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